完成瘦腿5部曲，是否覺得全身肌肉酸酸麻麻的呢？建議您，做完每個動作后，適當(dāng)?shù)囟秳右幌氯砑∪?。或許當(dāng)時，您還沒有感到酸痛，但是，剛開始進行強化訓(xùn)練的MM第二天起身就會感受到了 。
因此，在運動后，需要一個放松的空間 。適當(dāng)?shù)木彌_，將更有利于下次的練習(xí)，運動更加持久 。否則，鍛煉可能白費，粗腿經(jīng)過鍛煉沒有減少贅肉，反而可能變得粗壯 。
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