明明身材很好 ， 可由于辦公室久坐 ， 小肚腩就成為很多愛美女性的心病 。這里教您一套簡易健身操 ， 只需在茶余飯后堅持練習(xí) ， 就可以恢復(fù)平坦的小腹 ， 擁有動人的曲線 。
 
按摩耗熱量 。
 
方法：雙手伸直 ， 互相交疊擺在肚臍上 ， 大拇指交叉 ， 掌心對準(zhǔn)肚臍 ， 男左手在下、女右手在下 。稍稍吸氣后收小腹 ， 雙手順時針揉36圈 ， 可以幫助腸胃蠕動 ， 摩擦?xí)r會感覺到手掌和腹部微熱 ， 使腹部脂肪燃燒起來 ， 消耗熱量 。
 
拍打除脂肪 。
 
方法：手指自然放松張開 ， 輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方 。輕柔地拍 ， 就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣 。然后大拇指先往手心內(nèi)收 ， 其余四指握拳 ， 稱為空拳 ， 用空拳輕輕拍打小腹最肥胖的地方 ， 效果更好更深入 。
 
吸氣瘦小腹 。
 
方法：雙手抱住自己小腹最肥胖的地方 。先快速地用力吸氣 ， 同時雙手向上提 ， 然后吐氣放松 。以拍打功配合吐納氣法是最激烈的一式 ， 就像突然要跑百米 ， 腦部一下子吸入太多氧氣會感到眩暈 。
 
揉捏去肥肉 。
 
方法：雙手微微張開如龍爪狀 ， 輕輕揉捏自己小腹最肥胖的區(qū)域 。小腹右上方是肝膽、脾 ， 胃居于小腹中間 ， 揉捏肝膽去脂肪、揉捏脾胃去肥肉 。
 

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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