在白天玩手機(jī)的時(shí)候要專心致志，不要一心二用，邊看手機(jī)邊看電視這樣的效率是很低的，也浪費(fèi)時(shí)間 。
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晚上十一點(diǎn)前，身體的各個(gè)器官都還在工作，所以最好是開(kāi)著燈玩手機(jī)，燈光不會(huì)影響身體分泌 。燈光太近容易使眼睛疲勞，所以不能太近，建議晚上十一點(diǎn)過(guò)后關(guān)燈，把手機(jī)的亮度調(diào)到最低或開(kāi)啟手機(jī)夜間模式 。
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左右側(cè)躺和俯臥看手機(jī)時(shí)間久了雙臂會(huì)麻木且會(huì)使眼睛視力下降，所以建議不要這樣做 。
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在床邊放一杯淡水，同時(shí)準(zhǔn)備濕巾，玩手機(jī)久了可能會(huì)感覺(jué)皮膚干燥，這時(shí)候擦一擦增加水分起到保濕的作用 。
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晚上看手機(jī)的內(nèi)容應(yīng)該輕松愉快，如聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)可放松心情還有助睡眠哦 。
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特別提示適當(dāng)玩手機(jī)可放松心情，但不要過(guò)度哦 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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