保養(yǎng)身體是要從我們平常的生活中就開(kāi)始做起的，比如養(yǎng)成好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，身體有疾病癥狀后要及時(shí)的進(jìn)行針對(duì)性的治療 。在平常的時(shí)候要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，來(lái)增加身體的抵抗力等 。鍛煉身體的方法有很多種，練氣功就是其中的一種 。那么練氣功的最佳時(shí)間是什么時(shí)候？下面我們就來(lái)介紹下 。
一、最佳的時(shí)間（時(shí)間的火候）
每個(gè)人的病情、體力、年齡，經(jīng)絡(luò)敏感程度不同，我們要求患者根據(jù)自己的實(shí)際情況與練功中自我感覺(jué)密切結(jié)合起來(lái) 。恰到好處摸索出自己最佳時(shí)間的火候 。每人在每天練多長(zhǎng)時(shí)間？要自己悟出一個(gè)最佳負(fù)荷 。要按中醫(yī)子午流注的時(shí)間按排功目 。
二、最佳的速度（速度的火候）
練行功有個(gè)速度問(wèn)題，每種行功多快？用什么速度？要因人，因病而宜，郭林氣功的行功沒(méi)有明確規(guī)定什么功1分鐘走多少步，較快的行功我強(qiáng)調(diào)一定要以自己的呼吸體力最好狀態(tài)調(diào)節(jié)行走的速度，同樣的功目，每個(gè)人的速度就不可能一樣，在實(shí)踐中摸索出自己最佳速度，這樣既省力，療效又高 。
三、最佳的補(bǔ)瀉（補(bǔ)瀉的火候）
中醫(yī)理論認(rèn)為：腫瘤是氣滯血淤熱毒屬實(shí)證、多用于清熱解毒，軟堅(jiān)散結(jié)，適血化瘀之法，因此同其它功法比，郭林氣功偏重于補(bǔ)瀉，但也有補(bǔ)法三分扶正，七分祛邪，有句話(huà)“人參殺人無(wú)罪，大黃救人無(wú)功”就是說(shuō)每人應(yīng)根據(jù)身體情況與病情的轉(zhuǎn)化，該補(bǔ)的補(bǔ)，該瀉的瀉，該調(diào)整的調(diào)整，扶正與祛邪靈活掌握相輔相承，才能取得好的療效 。郭林氣功，意念導(dǎo)引，呼吸導(dǎo)引，勢(shì)子導(dǎo)引，吐音導(dǎo)引，按摩導(dǎo)引，這五種導(dǎo)引都有補(bǔ)瀉之分 。
1、意念導(dǎo)引補(bǔ)瀉：意念導(dǎo)引關(guān)鍵在于眼睛，視線(xiàn)高于印堂比平視高一點(diǎn)，有助于提高常規(guī)指標(biāo)，為補(bǔ)法，視線(xiàn)低于膻中，有助于降指標(biāo)為瀉法，練功中睜眼為瀉，閉眼為補(bǔ) 。
2、呼吸導(dǎo)引的補(bǔ)瀉：先呼后吸為補(bǔ)法，先吸后呼為瀉這牽涉到短呼長(zhǎng)吸或長(zhǎng)呼短吸的問(wèn)題，如先吸后呼，就吸短呼長(zhǎng)，在正常情況下，你吸不了多少，你就呼把吸氣量和肺內(nèi)厚有的氣都呼出來(lái)，相對(duì)呼就長(zhǎng)，所以先吸后呼為瀉，反之為補(bǔ) 。風(fēng)呼吸法分弱度、中度、強(qiáng)度三種有不同的補(bǔ)瀉作用，郭林氣功強(qiáng)調(diào)呼吸平衡，即吸吸呼各都是一拍這樣符合生理要求 。
3、勢(shì)子導(dǎo)引的補(bǔ)瀉：主要在于手勢(shì)，手的擺動(dòng)有補(bǔ)有瀉，手心向下擺為瀉法，手心對(duì)丹田擺動(dòng)為補(bǔ)法，出去手心向下，回來(lái)手心對(duì)丹田，為調(diào)整法，指尖向下為降指標(biāo)法手心向上為開(kāi)指標(biāo)法，（表示行動(dòng)，開(kāi)降開(kāi)合）
4、吐音導(dǎo)引的補(bǔ)瀉：低音為補(bǔ)，高音為瀉，中音為調(diào)整，哈音為瀉 。
5、按摩導(dǎo)引的補(bǔ)瀉：包括手棍，腳棍，涌泉按摩，頭部按摩，指針按摩，它們的補(bǔ)瀉與經(jīng)絡(luò)的循行有直接關(guān)系，針灸學(xué)叫做追而濟(jì)之補(bǔ)也，迎而奪之瀉也，也就是順經(jīng)為補(bǔ)，逆經(jīng)為瀉，輕手法為補(bǔ)，重手法為瀉 。
練氣功的最佳時(shí)間就是上面介紹的時(shí)間了 。練氣功如果能長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持鍛煉的話(huà)，那么對(duì)于鍛煉身體有非常好的效果 。能讓人的身體得到很好的保養(yǎng)，對(duì)于預(yù)防疾病的發(fā)生等都是很有幫助的 。在練習(xí)氣功的時(shí)候需要注意的是，一定要按照正確的方法來(lái)進(jìn)鍛煉 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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