芭蕾基訓(xùn)雖然有一定的塑形作用 ， 但是 ， 畢竟是屬于專業(yè)學(xué)生的專業(yè)基本功訓(xùn)練課 ， 而不是健身塑形課 ， 不可回避的含概了很大部分逆反人體的專業(yè)所需性的東西 。而且就它的塑形性也基本只對自小練習(xí)芭蕾的人才有效 。
 
1、根本的區(qū)別是：
 
目前所有房的芭蕾形體幾乎都是把教室里的芭蕾基訓(xùn)(基本訓(xùn)練)課照搬到了健身房 ， 并未經(jīng)過人體鍛煉的改造 ， 而基本上只進(jìn)行了簡單的大眾化芭蕾訓(xùn)練的改造 。
 
美體塑形課同樣源自于舞蹈 ， 但是它是專門為健身塑形而創(chuàng)建的一們健身課程 ， 它提取了多個(gè)舞種訓(xùn)練對人體的有益部分 ， 剔除其專業(yè)性、逆反人體性及程式訓(xùn)練等等 ， 有機(jī)糅合 ， 以人體的骨骼、肌肉為出發(fā)點(diǎn) ， 來鍛煉人體、改造人體及培養(yǎng)藝術(shù)型的氣質(zhì) 。
 
2、訓(xùn)練方法的不同：
 
由于芭蕾形體是把舞蹈教室里的芭蕾基訓(xùn)(基本訓(xùn)練)課照搬到了健身房：一樣的擦地、一樣的蹲 ， 一樣的把上把下 ， 與對待專業(yè)學(xué)生一樣的要求、一樣的套路(只是難易之別)：開繃直……這些動(dòng)作是每一個(gè)專業(yè)學(xué)生成為演員的必經(jīng)之路 ， 但是對于健身目的的鍛煉者而言 ， 則沒有多大的意義 。
 
然而美體塑形課盡管由芭蕾等舞種中提取、改造而成 ， 它打破了程式的舞蹈練習(xí)模式 ， 把各種有益的練習(xí)加以糅合改良 ， 以正確合理的人體骨骼與肌肉為基準(zhǔn)進(jìn)行訓(xùn)練 。沒有花哨的組合、套路 ， 只有目的明確、指向性強(qiáng)的遞進(jìn)式練習(xí) 。練習(xí)目的性強(qiáng) 。
 
3、訓(xùn)練成效不同
 
芭蕾基訓(xùn)雖然有一定的塑形作用 ， 但是 ， 畢竟是屬于專業(yè)學(xué)生的專業(yè)基本功訓(xùn)練課 ， 而不是健身塑形課 ， 不可回避的含概了很大部分逆反人體的專業(yè)所需性的東西 。而且就它的塑形性也基本只對自小練習(xí)芭蕾的人才有效 。
 
盡管部分成年人堅(jiān)持?jǐn)?shù)年 ， 也略有效果 ， 但是就這樣照搬 ， 對大多數(shù)的人來說 ， 根本不實(shí)際 ， 也甚至無益 。因?yàn)閷I(yè)芭蕾需要的開(身體的軟開度)、繃(身體與肌肉等等)、直(身腿手脖等等)對多數(shù)成年人來說 ， 已經(jīng)是不可能達(dá)到的(因?yàn)?nbsp;， 對于大多數(shù)非專業(yè)青少年來說也是不容易做到的) 。
 
但由于芭蕾基訓(xùn)的本身訓(xùn)練 ， 做不到就沒有了訓(xùn)練的意義、達(dá)不到練習(xí)的要求 。但是要做到 ， 骨骼已經(jīng)成型 。也因此為什么堅(jiān)持下來的寥寥無幾 ， 而這幾個(gè)也都是出于對芭蕾的熱衷 。
 
美體塑形課由于它的教學(xué)特點(diǎn)與訓(xùn)練內(nèi)容的柔和以及以人體的骨骼、肌肉為主的出發(fā)點(diǎn) ， 用最輕松、最簡單的方式與姿勢 ， 對練習(xí)者進(jìn)行練習(xí) ， 對其身形進(jìn)行糾正 。而且還可以使練習(xí)者隨時(shí)、隨地都可以進(jìn)行練習(xí) 。直接而又顯著的改善脊椎、肌肉、外形 。
 
4、適合人群
 
芭蕾形體更適合于身體條件好、熱衷與芭蕾的愛好者練習(xí) 。美體塑形課則適合于大多數(shù)人練習(xí) 。但是 ， 芭蕾形體也并不是一無是處 ， 它對人的氣質(zhì)培養(yǎng)是很不錯(cuò)的 。
 
對于芭蕾形體與美體塑形課這兩門同祖同宗的課程 ， 但是其根本面向的人群不同、訓(xùn)練的根本目不同 。所以只有大家自己仁者見仁、智者見智、親歷親為給自己進(jìn)行選擇 。此外 ， 欲了解芭蕾舞大踢腿要注意軟度和韌度 可閱讀：芭蕾舞大踢腿要注意軟度和韌度

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