如何刷牙更有效
怎樣刷牙才能起到真正清潔牙齒的作用？正確的刷牙，能夠除去軟垢、污物，清潔口腔，減少或防止齲病等牙體疾病的發(fā)生 。如果刷牙的方法不得當，不但無益，而且會有害 。然而一些不正確的刷牙方法還經常為大家所沿用 。
正確的刷牙方式
1、豎轉動法，本方法可選用中等硬毛或軟毛的牙刷，刷毛不進入齦溝，去菌斑的作用較好，適用于大多數人使用 。
其方法要點如下：刷外面或里面時刷毛先與牙齒長軸平行，毛端指向牙齦緣，然后加壓轉動牙刷，使刷毛與牙齒長軸呈45度角 。繼續(xù)轉動牙刷，使刷毛由齦緣刷向咬合面方向，即刷上牙時刷毛順著牙間隙向下刷，刷下牙時刷毛順著牙間隙向上刷 。
每個部位轉刷8-10次 。然后移動牙刷位置 。在刷咬合面時，刷毛置于咬合面上前后移動 。
2、水平顫動法，本方法宜選用軟毛刷 。利于清除牙頸部和牙齦溝內菌斑，適合于牙周病病人的刷牙 。但因刷洗力較強，使用時注意用力不要太大 。
其方法要點：置刷毛毛尖與牙齒長軸呈45°角并輕輕加壓，刷毛頂端部分進入齦溝，然后作前后向顫動6～8次，顫動時刷毛移動僅為1mm 。刷上下前牙的舌腭面時，如牙弓狹窄，可將牙刷頭豎起作短橫刷顫動 。
同時還應拉刷后牙咬牙合面，清潔咬合面的窩溝點隙 。
正確選擇牙刷牙膏
很多人認為牙刷的毛硬的話，對牙齒的清潔會更有利，會清理的更徹底，因此常常會選擇一些硬毛且毛多的大頭牙刷 。其實，這種想法是錯誤的 。
這是因為如果選擇牙刷的毛過硬、過密，在刷牙時便很難清潔掉牙齒間隙和隱蔽面的牙垢，清潔效果非但不好反而會嚴重下降 。而且硬毛牙刷常會劃傷牙齦，導致牙齦出血、牙齦損傷或者牙齦萎縮 。
因此，我們應該選擇那些毛較軟的小頭牙刷，而且要避免用力橫刷 。每個牙刷使用的期限不宜超過一個月，否則，牙刷“超期服役”，會滋生大量致病菌，導致各種口腔病的發(fā)生 。
刷完牙后，要多次用清水反復沖洗牙刷，甩干刷毛，將刷頭朝上放置于通風處 。
根據個人需要不同，選擇含合適自己的成分的牙膏 。如齲齒易感者一般應選用含氟的，牙周病人一般應選用有抑制牙周致病菌作用的牙膏 。
使用牙膏時，要稍加壓力，將牙膏擠入牙刷毛的間隙中，那種將一條牙膏涂在牙刷毛尖端的做法是錯誤的 。兒童在3歲以前可以不使用含氟牙膏，3歲以上的兒童應盡量使用含氟牙膏，但要在家長監(jiān)督下，每次黃豆粒大小就夠了 。
牙齒健康秘密武器
每天刷牙兩次就能保證口腔清潔了？其實那里依然藏污納垢，如何才能保證你齒白如貝、酸甜苦辣應付自如？試試下面這些秘密武器吧 。
牙線
牙線在很多歐美家庭是必備的口腔清潔用品，而在我國僅僅剛剛進入人們的視野 。這跟不起眼的線能夠比較自如地解決牙刷無法剔除出的牙縫中的食物殘渣 。
選購牙線應注意選購柔軟有彈性的產品 。選牙線時最好不要選擇樹杈狀的牙線，這種牙線較短，難以進入牙周袋內，而且一根只能清潔一顆牙齒，相對較為浪費 。最好選用卷成軸狀，可以隨意拉取的牙線，或弓形線 。
在選擇牙線時應因人而異，如果牙齦容易上火或有口氣，可以選擇添加薄荷或其他香料的牙線，或添加氟化物及其他抗菌成分的牙線，能夠抗菌消炎;
通過很緊的牙間隙時，如果牙線磨破或撕成細絲條，可選用上蠟的牙線;對于一些不太會用手使用牙線的人，可選用小的牙線架 。
使用牙線時，每個牙面都要上下剔刮4～6次，直至牙面清潔為止，用完后一定要漱口，以祛除遺留下來的菌斑和食物殘渣 。當然，用牙線不要用力過大，以免損傷牙齦 。

以上關于本文的內容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

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