讓你的脖子放松，可以放一些自己喜歡的音樂邊聽邊練習(xí) 。

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做頭部運動 。前后、左右、順時針逆時針旋轉(zhuǎn)、俯仰 。

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可以把雙臂向上伸直，用耳朵去碰手臂，來輔助聯(lián)系脖子的左右移動 。找到感覺后把手放下來練習(xí) 。
另外眼神也很重要，要挑眉腳和眼角，眼珠子往擺動的方向很魅惑的看一眼，然后下巴湊過去，脖子也就機械的運動起來了 。

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側(cè)面貼墻 。讓身體的一個側(cè)面完全與墻相貼(腳腿,胳膊,肩)，努力讓自己的臉向墻,每次堅持20秒反復(fù)10次,換邊兩邊都練完后雙手扶肩對著鏡子試著動動 。

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以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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