高跟鞋或者靴子： 12cm的高跟是你想勾住鋼管所必需選擇的 ， 也可以選擇透明、綁帶高跟鞋或者馬靴 ， 只要不遮到大腿部分就好 ， 可以讓膝蓋自由伸展 。穿靴子是為了保護(hù)你的雙腳不疼 ， 因?yàn)槟_上沒有的脂肪 ， 初學(xué)者擦在鋼管腳上會(huì)疼 。專家建議也可以穿厚底的高跟鞋 ， 這樣比較不會(huì)傷害你的背脊 。
 
性感服飾：不管是小可愛、迷你裝、甚至性感內(nèi)衣都可以 。
 
短褲：穿短褲是為了在桿上方便做高抬動(dòng)作 ， 當(dāng)用大腿裸露的皮膚夾住鋼管不會(huì)下滑 ， 這樣才能完成很多動(dòng)作 。
 
鋼管：準(zhǔn)備一根豎立的鋼管即可 。
 
小道具：最常見的是羽毛圍巾 ， 記得一定要是色彩斑斕的 。
 
練習(xí)場(chǎng)所：桿下的舞蹈動(dòng)作在家就可以練習(xí)了 ， 我們會(huì)教您如何利用家里的桌子、凳子、門框等現(xiàn)成的工具進(jìn)行練習(xí) ， 同時(shí)還可以在家進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的體能訓(xùn)練練習(xí) ， 有助于桿上動(dòng)作的學(xué)習(xí) 。
 
CD：練習(xí)好基本動(dòng)作后 ， 可以隨個(gè)人喜好挑選適合的音樂 。健身房里最火的是紅磨坊中的《LadyMar-malade》、黑眼豆豆的《HeyMama》 ， 即使是《天鵝湖》也能跳出別樣風(fēng)味 。
 
防滑粉或體操專用手套：防滑保證舞者安全;
 
特別提醒：不要在上課前涂抹過多的身體油和乳液 ， 這極容易在跳舞時(shí)引起危險(xiǎn) 。此外 ， 欲了解鋼管舞練習(xí) 安全性不得不檢查 可閱讀：鋼管舞練習(xí) 安全性不得不檢查

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