一、5個時候絕不能洗澡
1、血壓過低時 。洗澡時水溫較高，可使人的血管擴張，低血壓者容易虛脫 。
2、酒后 。酒后洗澡，血糖得不到及時補充，容易頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發(fā)生低血糖昏迷 。
3、饑餓或飽餐后 。饑餓時洗澡易引起低血糖，甚至虛脫、昏倒 。飽餐后全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔供血減少，會影響消化吸收 。
4、勞動后不宜立即洗澡 。勞動是包括體力勞動和腦力勞動，應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生暈厥 。
5、發(fā)燒時 。當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體較虛弱，洗澡容易發(fā)生意外 。
二、勤洗澡傷元氣嗎
要不要洗澡主要與氣候有關，夏天天氣潮熱，出汗多，一天洗一兩次澡也不怕，冬天毛孔收縮，中醫(yī)認為這是“藏”的季節(jié)，洗多了毛孔舒展，可能會造成氣虛不固，氣血流失，則容易受到外邪侵襲 。“洗澡過頻的人，皮膚易干燥，皮膚瘙癢癥通常會多一點，嚴重的還會引起神經性皮炎和濕疹 。如果是冬天經常洗澡，可能還會導致頻頻感冒” 。
洗澡應該根據(jù)季節(jié)變化相應調整，天熱多洗，天冷少洗 。注意水溫不要太熱、洗的時間不要太長，因為這樣會造成皮脂膜破壞、皮膚防御功能降低，讓皮膚變得更加干燥、瘙癢 。一般來說，洗熱水澡沖洗超過10分鐘就會有損害，洗冷水澡的時間則可以稍長一點 。
現(xiàn)在正處于夏季，嶺南氣候濕熱，人體的皮脂腺分泌旺盛，又容易出汗，必須及時清洗，否則易長痤瘡，長時間潮濕也有利于真菌的繁殖，導致癬病 。但正常皮膚洗澡后不宜再使用潤膚或保濕產品，最好保持皮膚的自然干爽，讓毛孔得以舒展、暢通 。
三、夏季如何洗澡？熱冷浴方法
在合格炎炎夏日，很多人每天在睡覺之前都會用熱水洗澡，水的溫度一般都是以身體能夠忍受為限，不可用很燙的水洗澡 。在您洗好后其實可以就在熱水中“睡”上個15分鐘 。
出浴后照例出了一身大汗，過3～4分鐘后，再進入冷水盆或用冷水淋浴 。熱冷浴必須“先熱后冷” 。
四、“先熱后冷”的洗澡法有三大好處
第一、用熱水洗澡時，全身汗毛孔擴張，身體里面的臟東西隨著汗排出體外;
第二、用熱水洗澡四可以達到血液通暢的效果的，也是可以促進我們的新陳代謝加快，使人的精神非常的爽快;
第三、全身血管因洗熱水澡而擴張，又因洗冷水澡而收縮 。
血管這樣一張一縮，增強了彈性，就不易硬化，血壓不易高，老來可防止中風 。長期堅持，的確有助于長壽的 。
哪種水溫洗澡最
隨著人們生活水平的提高，人們越來越重視生活質量，怎樣生活得更健康、怎樣用最簡單的方法獲得健康是人們比較關注和追求的 。這方面除了科學平衡飲食、積極調整心態(tài)外，合理的健身方法和生活方式是最重要的 ?！吧谟谶\動”、“不通則痛”是永恒的道理 。洗澡并不只是清潔身體，同時也是一種身體保健養(yǎng)生 。
唐代著作《天隱子》中描述：“齋戒者，非蔬茹飲食而已;澡身者，非湯浴去垢而已 。益其法在節(jié)食調中，摩擦暢外者也 ?！币馑际浅札S不只是戒葷吃素，通過節(jié)食還有調和脾胃的作用;洗澡也不只是用熱水洗去污垢，它還可通過摩擦皮膚，使人體肌膚通暢、血脈流通 。充分點明了沐浴去垢、保健養(yǎng)生的雙重作用 。
健美強身冷水浴
冷水浴是指用10～20℃之間的冷水洗澡，可以促進皮膚新陳代謝，使皮膚的營養(yǎng)得到增強 。長期堅持冷水浴的人，皮膚嫩滑、紅潤、富有彈性，顯示出健康之美 。

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