牙齒是人身體中重要的組織器官，在人體的活動中，牙齒起到了很重要的作用，一口好的牙齒，不僅能讓你胃口好，而且還能使你保持健康 。今天我們就一起來討論一下科學(xué)的保護(hù)牙齒的方法 。
怎樣保護(hù)牙齒
堅(jiān)固牙齒方法一：補(bǔ)腎固齒法
人一旦歲數(shù)大了，都會出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象 。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為“腎主骨生髓”，腎虛就會引起骨枯，而“齒為骨之首”，骨質(zhì)流失最初會表現(xiàn)為牙齒松動，不牢固 。因此，只有氣血充足，牙齒才會堅(jiān)固如常 。
解決方法：骨脂30克，懷牛膝15克，枸杞15克，每天早晚熬水喝，加入200毫升水，熬至100毫升左右即可 。如果您每天早、中、晚再配著吃上一個(gè)核桃，效果會更好 。
堅(jiān)固牙齒方法三：鼓腮漱口法
每天早晚刷過牙后，做15次閉口、鼓腮、漱口的動作，然后把舌頭左右轉(zhuǎn)動 。這樣就會使唾液分泌增多，沖洗和刺激牙面、牙縫和口腔黏膜，達(dá)到清潔口腔、保護(hù)牙齒的目的 。
堅(jiān)固牙齒方法四：茶水漱口法
每天吃完飯后，用茶水漱漱口，可有效的增強(qiáng)牙齒的抗酸防腐的能力，這樣，就可以想吃什么就吃什么了 。
堅(jiān)固牙齒方法五：正確刷牙
現(xiàn)在大部分老人家刷牙的次數(shù)和幅度不夠 。一般來說，老人家最好早、中、晚各刷一次牙，每次刷足3分鐘 。
刷牙的時(shí)候不要只刷牙齒，還要刷刷牙齦 。這樣可以起到按摩牙齦的作用，防止牙齦炎的產(chǎn)生，可以說是一舉多得 。
堅(jiān)固牙齒方法六：叩齒咽津法
每天早上起床后或者是晚上睡覺前，您將上下牙齒相互叩擊30次左右，并將產(chǎn)生的津液吞下去，這樣就能刺激牙周組織，改善局部的血液循環(huán)，讓您的牙齒更加堅(jiān)固 。
堅(jiān)固牙齒方法七：每天必做的保養(yǎng)功課，有效刷牙
實(shí)行“三三制”：每天刷牙三到六次，每次三分鐘以上 。注意盡最大可能的將每一顆牙齒都刷到，以清除深處的殘垢 。
堅(jiān)固牙齒方法八：多吃“愛牙食品”
高纖維食品，比如蔬菜、粗糧、水果等對牙齒都很有利;還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶都應(yīng)多食用;避免食入過多的甜食 。
特別是在嬰幼兒時(shí)期就應(yīng)注意飲食的選擇，家長應(yīng)給孩子多吃能促進(jìn)牙齒咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海帶等，有利于促進(jìn)下頜的發(fā)達(dá)和牙齒的整齊 。
保護(hù)牙齒的方法
1、飯后一杯鐵觀
好牙離不開氟，鐵觀音中富含氟化物，約有40%-80%溶解于開水，極易與牙齒中的鈣質(zhì)相結(jié)合，在牙齒表面形成一層氟化鈣，起到防酸抗齲的作用 。
2、每月?lián)Q一款牙膏
一款牙膏不要長期使用，品牌、種類可以月月?lián)Q 。而且牙膏使用時(shí)間越久，接觸細(xì)菌的機(jī)會就更高，所以買牙膏最好選一個(gè)月用量的 。
3、每半年洗一次牙
1煙酒腐蝕牙齒，在牙齒表面沉積大量的牙菌斑、黑色素和牙石 。
口腔專家發(fā)現(xiàn)，男人因?yàn)闊熅坪惋嬍巢划?dāng)，更容易出現(xiàn)牙周病，建議視牙石增長的速度，每半年到一年洗牙一次 。平時(shí)也要監(jiān)測牙齒情況，有問題早發(fā)現(xiàn) 。
多吃Vc類護(hù)齒食物 。如果缺少維生素C，就可能出現(xiàn)牙周病，所以每天必須吃富含維生素C的護(hù)齒食物 。
蔬菜、橘子、檸檬都含有多種微量元素和豐富的維生素C，是不容忽視的護(hù)齒食物，必要時(shí)還可以服維生素C片劑補(bǔ)充 。
4、喝飲料用吸管
男人覺得用吸管太“女性”了，于是大口豪飲，結(jié)果嘴巴就成了一個(gè)裝滿碳酸飲料的池子，牙齒完全被“浸泡”，容易導(dǎo)致蛀牙 。
不單是甜飲，看來不甜的蘇打水和運(yùn)動飲料，對牙釉質(zhì)的損害程度大大超過可樂，分別是可樂的3倍和11倍 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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