當(dāng)發(fā)現(xiàn)有人在運(yùn)動中突然意識喪失而倒地時 ， 應(yīng)立即將其平臥 ， 拍擊其面頰并呼叫 ， 同時用手觸摸其頸動脈部位以確定有無搏動 ， 若無反應(yīng)且沒有動脈搏動 ， 就應(yīng)立刻進(jìn)行心肺復(fù)蘇救治 。心跳驟停發(fā)生后 ， 如果在4-6分鐘內(nèi)沒有獲得有效救治 ， 大腦就會出現(xiàn)不可逆的損害 ， 超過8分鐘人就死亡了 。胸外按壓及人工呼吸的救治措施應(yīng)持續(xù)進(jìn)行到專業(yè)急救人員到場 。
當(dāng)然 ， 避免運(yùn)動猝死不等于就要停止運(yùn)動 ， 相反 ， 人們應(yīng)該以科學(xué)知識作為指導(dǎo) ， 視自身情況量力而為 ， 更合理地進(jìn)行運(yùn)動健身 。建議運(yùn)動前后花5-10分鐘做熱身和放松運(yùn)動 ， 盡量避免進(jìn)行自己從未經(jīng)歷過的劇烈活動 。
有以下情況者不要參加劇烈運(yùn)動
1. 先天性心臟病和風(fēng)濕性心臟病患者;
2. 高血壓和腦血管疾病患者;
3. 心肌炎患者(感冒后很容易引起心肌炎 ， 因而感冒后也不適宜劇烈運(yùn)動);
4. 冠狀動脈病患者和嚴(yán)重心律失常者;
5. 血糖控制不佳的糖尿病患者;
6. 平日極少參加運(yùn)動的人 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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