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人為什么會做夢呢，有的時候還會做很恐怕的夢，使得自己從夢中驚醒，這是為什么呢？哪些人會經(jīng)常做夢呢？做夢和我們的關(guān)系有沒有關(guān)系呢？怎樣使得自己有個好的睡眠呢？帶著這些疑問和小編一起閱讀本文吧。
夢揭示身體存在健康隱患
夢從來都帶有一定的神秘感，讓人覺得奇妙怪異又虛無縹緲。長期以來，夢境分析一直被認為像占星術(shù)一樣沒有可靠依據(jù) 。然而，如今的科學(xué)家卻認為，夢實際上可以為人們提供重要的健康線索，及時發(fā)出某些嚴(yán)重疾病的提示信號。英國《每日郵報》10月15日最新載文，刊出多位專家為您共同總結(jié)出的睡夢預(yù)警。
老做噩夢
英國拉夫堡大學(xué)睡眠研究專家吉姆·豪恩教授表示，首先，噩夢與服用某些藥物有關(guān)，比如有助于擴張血管的，被認為是“噩夢制造者” 。還有多位醫(yī)學(xué)專家認為，它會間接改變大腦中某些化學(xué)物質(zhì)的平衡，進而誘發(fā)噩夢。
其次，《荷蘭醫(yī)學(xué)雜志》刊登的一項新研究發(fā)現(xiàn)，噩夢與心臟病存在一定關(guān)聯(lián) 。因為心臟病患者更可能出現(xiàn)呼吸問題，這會導(dǎo)致大腦供氧量降低，引發(fā)噩夢。據(jù)統(tǒng)計，心律不齊會導(dǎo)致噩夢危險增加3倍，胸悶、胸痛可使其增至7倍。
再來，經(jīng)常做噩夢還可能是患有偏頭痛，最新的研究發(fā)現(xiàn)，偏頭痛在發(fā)作之前，我們常常會做一些“憤怒”和“攻擊”的噩夢。這只要是因為偏頭痛導(dǎo)致我們的大腦發(fā)生了多種變化。
最后，睡眠不足是噩夢的另一常見原因。英國劍橋帕普沃思醫(yī)院睡眠專家尼古拉斯·奧斯克羅夫特博士表示，睡眠太少容易誘發(fā)睡眠癱瘓癥，也就是俗稱的“鬼壓床”，常發(fā)生在剛?cè)胨蚴菍⑿盐葱褧r ?；颊哂X得自己已醒來，可以聽見聲音、看到影像，卻突然發(fā)現(xiàn)全身不能動彈，喊不出聲，有時還會有幻覺。多數(shù)人在這個時候會覺得恐慌，所幸這種情形多半能在一兩分鐘內(nèi)消失。
每晚頻繁做夢
豪恩教授表示，夜間身體感覺太熱或太冷都會導(dǎo)致夢境增多。因為這都會對睡眠過程造成干擾，使有夢睡眠階段驚醒的次數(shù)加多，對夢境的記憶也就會加深。專家建議，臥室氣溫最好控制在18攝氏度左右。
女性激素水平的大幅搖擺也會導(dǎo)致夢境增多。這是由于激素異常變化，會使女性感覺身體極不舒適，導(dǎo)致腹部脹氣或痙攣，夜間醒來次數(shù)自然增多。連續(xù)幾晚睡不好同樣會導(dǎo)致夜間多夢，而且夢境清晰。因為睡眠太少會使大腦進入有夢睡眠階段的時間大大減少，欠下“睡眠債” 。因此，連續(xù)缺覺后好好休息的第一晚便開始“還債”，處于有夢睡眠階段的時間會更長。
夢到被追殺
如果經(jīng)常夢到自己被襲擊或追殺等一些壓力大的夢的時候，可能因為認知障礙癥或帕金森等神經(jīng)系統(tǒng)等疾病發(fā)出的信號。
夢中出現(xiàn)拳打腳踢、翻滾喊叫、打人等猛烈粗暴動作，是醫(yī)學(xué)上最常見的睡眠行為障礙之一，發(fā)生在有夢睡眠階段，發(fā)作時人會喪失正常的抑制能力，把夢里做的動作真實上演，往往容易導(dǎo)致患者跌下床或者傷及配偶等身邊的人。一些研究發(fā)現(xiàn)，每100個有這種睡眠行為障礙的患者中，就有10~25人日后得帕金森癥或其他神經(jīng)退化性疾病 ?；颊咄ǔ０橛芯駢阂帧⑦^度飲酒、腦血管疾病等，且多見于60~70歲的老年男性。
美國梅奧診所睡眠醫(yī)學(xué)家、神經(jīng)學(xué)家狄波曼·佩克博士完成的最新研究發(fā)現(xiàn)，這種睡眠問題是認知障礙癥的重要標(biāo)志。該障礙癥確診患者應(yīng)該密切關(guān)注顫抖和記憶喪失等神經(jīng)退化疾病的其他警示信號，以便早發(fā)現(xiàn)、早治療。
經(jīng)常從夢中驚醒
豪恩教授表示，晚餐過飽和過于油膩，易導(dǎo)致食物在胃內(nèi)滯留時間更久，使胃和咽喉之間的閥門壓力增大，導(dǎo)致胃酸反流，引發(fā)燒心。這種情況通常發(fā)生于入睡后的前幾個小時，而這個階段也正是有夢睡眠時期，因此容易導(dǎo)致患者從夢中被嗆醒。這種情況在體重超標(biāo)的肥胖人群中更常見。

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