這項研究支持了被動恢復對于后續(xù)運動表現的重要性，但是結合實際，我們并不認為這一研究的結果對于大眾訓練存在借鑒意義，首先，大眾經常接觸的HIIT訓練其組間歇時間往往不會超過30秒，這與本研究所使用的方案相差較大，本研究中所使用的8分鐘或2分鐘的休息時間對于大眾訓練人群而言時間成本都太大，尤其是那些會傾向于選擇HIIT的訓練者本身時間可能就不夠，其次，我們也懷疑研究的結果，在LAR組中，8分鐘的低強度運動顯然會進一步的消耗能源物質，從而對后面的沖刺訓練產生影響，而8分鐘的被動休息，顯然在疲勞程度上是不同的，這一點也得到了乳酸水平數據的支持，因此考慮到這些局限性，在大眾HIIT訓練中，本研究提供的信息相對是有限的 。
參考文獻Effect of Different Recoveries During HIIT Sessions on Metabolic and Cardiorespiratory Responses and Sprint Performance in Healthy Men，Moises D. Germano, Marcio A.G. Sindorf, Alex H. Crisp, Tiago V. Braz, Felipe A. Brigatto, Ana G. Nunes,Rozangela Verlengia, Marlene A. Moreno, 1Marcelo S. Aoki, and Charles R. Lopes

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