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近期社群媒體掀起一股「敢不敢放上至少5年前的自己」挑戰(zhàn)，資深藝人王中平的美女老婆余皓然當(dāng)然也跟上這波熱潮，不僅大方曬出18歲的清純學(xué)生照，留著妹妹頭瀏海搭配瓜子臉的清秀模樣，更讓網(wǎng)友直呼「駐顏有術(shù)」、「歲月沒在妳臉上留下痕跡」，甚至發(fā)問「49的妳更美更年輕，為什么會(huì)這樣？」
49歲余皓然超強(qiáng)逆齡術(shù)1：睡飽就能像少女！過去是清純玉女歌手的余皓然，其實(shí)發(fā)過兩張專輯，與同家唱片公司的王中平相識(shí)相戀后，24歲的意外懷孕，從此淡出娛樂圈，直到寶貝兒女都長大，余皓然才靠著綜藝談話節(jié)目重回大眾眼前 。

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結(jié)婚26年，余皓然不僅身材依舊，甚至連保養(yǎng)也是超凍齡！日前她就曾分享自己的凍齡秘訣，其中就是「睡得好」～她曾說過：「睡好就能省下大筆醫(yī)美費(fèi)用」，因?yàn)樗煤?，不僅皮膚、氣色會(huì)一起變好，身體也能有著正常的運(yùn)作，習(xí)慣早睡早起的她，難怪49歲還依舊像少女，果然睡得好真的有差！

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49歲余皓然超強(qiáng)逆齡術(shù)2：雕塑身材從日常好習(xí)慣做起雖然外表看不出來，但49歲的余皓然早已邁入熟齡，越來越能感受到身材恢復(fù)速度不如過去年輕的時(shí)候迅速，她曾說過：「年紀(jì)越大越難瘦！」

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所以她會(huì)提醒自己每天都要量體重，只要體重增加，她就會(huì)減少食量，而且她在日常生活中也不偷懶，秉持「能坐就不躺、能站就不坐」的原則，不僅能避免屁股越坐越大，搭配甩甩手、抬抬腿等小運(yùn)動(dòng)，還能讓自己在無形中雕塑身材！

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49歲余皓然超強(qiáng)逆齡術(shù)3：不吃淀粉絕對不會(huì)瘦除了駐顏有術(shù)，余皓然的身材也是人人稱贊，尤其那雙纖細(xì)傲人的雙腿，更是讓許多粉絲超羨慕！其實(shí)對于身材管理，余皓然在飲食上也是有撇步 。

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她表示年輕時(shí)會(huì)以不吃淀粉的方式減肥，雖然十分有效，但是胖回來的速度也快 。年過四十后，余皓然發(fā)現(xiàn)身體代謝率下降，不吃淀粉反而不會(huì)瘦，更容易讓減重卡關(guān)，所以現(xiàn)在的她，就算減肥也會(huì)吃淀粉，攝取六分淀粉再搭配大量蔬菜、白肉、魚肉，既能吃飽也能瘦！

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