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現(xiàn)年39歲的日本藝人深田恭子自幼就出道，在影視及歌壇方面都有一番好成績(jī)，此外，身材姣好的她也發(fā)過多本寫真集，性感S曲線+逆天大長(zhǎng)腿展露無疑，但難以相信的是，擁有魔鬼身材的深田恭子過去一度胖到人生巔峰70kg！且身為易胖體質(zhì)，常讓她備受輿論壓力，是靠著對(duì)演藝圈的專業(yè)及熱情才得以堅(jiān)持下去 。然而，深田恭子也曾因「適應(yīng)障礙癥」停止工作，直至近年復(fù)出，更在個(gè)人社群上大曬絕美辣照，狀態(tài)比之前要來的好，如此傲人的身材養(yǎng)成記，讓網(wǎng)友跪求分享，以下就來揭曉深田恭子的維持身材秘方~千萬別錯(cuò)過！

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飲食改變：香蕉+溫水、適量泡菜深田恭子表示過去常以三明治、漢堡等高熱量食物當(dāng)早餐，不僅易造成肥胖，也會(huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)，所以現(xiàn)在將早餐改為香蕉+溫水，香蕉富含膳食纖維除了能增加飽足感之外，還能促進(jìn)消化、預(yù)防便秘，搭配溫開水還能讓瘦身效果加乘，另外，深田恭子也開始每餐吃一碟泡菜，因?yàn)榕莶死锏睦苯匪赜兄谔嵘玛惔x及抑制血糖，加上泡菜的主要材料以「蔬菜」為主，不但低糖低熱量，還富含豐富的維他命，適量的食用能夠達(dá)減肥功效，還能有效清宿便、消肚腩 。

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養(yǎng)成「溫水不離手」習(xí)慣除了改變飲食外，深田恭子也戒斷易發(fā)胖的食物，像是宵夜、酒精等，并養(yǎng)成「溫水不離手」的習(xí)慣，尤其在早上起床后、餐前20分鐘，都會(huì)先喝一杯40~50度的溫水，不僅能改善虛寒體質(zhì)，還能促進(jìn)消化系統(tǒng)，并排除毒素，養(yǎng)顏兼養(yǎng)身還有能有效瘦身！

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熱愛水上運(yùn)動(dòng)單單只靠飲食卻沒有動(dòng)，減肥成果一定會(huì)有限，所以深田恭子對(duì)于運(yùn)動(dòng)這塊也相當(dāng)重視，尤其特愛「水上運(yùn)動(dòng)」像是游泳、沖浪，不但能消耗大量卡路里，還能雕塑身材曲線，此外，將運(yùn)動(dòng)習(xí)慣變成一項(xiàng)自己熱愛做的事，會(huì)做得長(zhǎng)久，也會(huì)更享受其中，自然而然就不易造成復(fù)胖 。

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天天照鏡子觀察變化「減肥」是條漫長(zhǎng)的旅途，雖不是一朝一夕就能見效，但每天詳細(xì)觀察，一定會(huì)有改變，而深田恭子也自曝，自己每天都會(huì)裸體站在鏡子前觀察身體變化來檢視減肥成效，每天細(xì)微的小進(jìn)步，都會(huì)是堅(jiān)持下去的動(dòng)力，見體態(tài)越趨自己所想，自信也將會(huì)慢慢培養(yǎng)！踏上瘦身之路的朋友們，千萬別放棄~大家一起努力~(拍肩)

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