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15年前「緊身空姐服」還穿得下！42歲艾莉絲當(dāng)媽后沒(méi)胖過(guò)

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15年前「緊身空姐服」還穿得下！42歲艾莉絲當(dāng)媽后沒(méi)胖過(guò)

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從明星身分到自創(chuàng)保養(yǎng)品牌，斜杠成為老板娘的艾莉絲近日為員工舉辦春酒，當(dāng)天Dress Code是「各行各業(yè)人士」，于是她拿出15年前主持晚會(huì)特別訂制的空姐服，結(jié)果竟然穿得下！印證即使生了2寶，艾莉絲的好身材15年都沒(méi)變過(guò)！
15年前「緊身空姐服」還穿得下！42歲艾莉絲當(dāng)媽后沒(méi)胖過(guò)

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42歲艾莉絲成功穿上15年前的空姐服
日前為員工舉辦春酒晚會(huì)，艾莉絲掏出15年前的壓箱寶「訂制空姐服」，窄身的套裝+短裙，雖然沒(méi)拍到腿，但仍可以看見(jiàn)她苗條好身材！最厲害的是生了兩個(gè)小孩，身材還一如少女，15年前量身訂做的衣服竟然還穿得下！艾莉絲自己也覺(jué)得驚訝，笑說(shuō)：「雖然扣子快炸開(kāi)了，希望15年后還穿得下！」維持好身材功力一流！就讓小編來(lái)分享她曾經(jīng)公開(kāi)過(guò)的減肥方法~其實(shí)一點(diǎn)也不難！
不吃「給不了營(yíng)養(yǎng)、只吸收熱量」的食物
維持身材7分靠飲食，艾莉絲很注重吃的營(yíng)養(yǎng)，從懷孕開(kāi)始就堅(jiān)持「不吃給不了營(yíng)養(yǎng)、只吸收熱量的食物」，例如洋芋片、泡面……等，她每餐都會(huì)有蛋白質(zhì)、淀粉、蔬菜，艾莉絲說(shuō)：「我餐餐吃淀粉，但只吃半碗左右，每餐一定有魚(yú)或肉、蔬菜，不油炸不煎烤，多半是清燉或水煮，才不會(huì)破壞食物里的蛋白質(zhì) 。以前很愛(ài)喝可樂(lè)，但后來(lái)覺(jué)得糖份和咖啡因?qū)ι眢w不好，便改喝自制蜂蜜檸檬汁和果汁牛奶 。」淀粉類(lèi)她會(huì)以義大利面、蕎麥面來(lái)取代白飯，她尤其大推蕎麥面，她說(shuō)：「因?yàn)槭w麥面膳食纖維高熱量低，并且很有飽足感，是日本女性朋友們保持苗條的秘方 ?！?br />
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健康減肥餐「通心面罐沙拉」
通常艾莉絲的午餐會(huì)吃得有飽足感，減肥時(shí)期她不會(huì)節(jié)食，只會(huì)把口味調(diào)得清淡，吃最多的就是高纖維的蔬菜！午餐她還會(huì)搭配好的淀粉類(lèi)如低GI通心面，搭配蘋(píng)果、番茄、生菜、玉米、去油的鮪魚(yú)，再加低卡路里的芝麻洋蔥醬，晚上做好后放進(jìn)冰箱，方便隔天帶出門(mén)隨取隨吃，清爽飽足又美味健康！艾莉絲提醒醬汁一定要放在罐底，生菜最后再放，就不用擔(dān)心菜會(huì)泡爛 。
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買(mǎi)小一號(hào)牛仔褲
減肥如果太過(guò)在意體重，天天為正負(fù)1-2公斤的差異影響心情，反而會(huì)無(wú)法維持下去！艾莉絲說(shuō)：「減肥量體重是一件很挫折的事，因?yàn)槟阆胍w態(tài)好、身形看起來(lái)變瘦，就一定要練肌肉，靠運(yùn)動(dòng)增加肌肉量，體重可能不會(huì)減少甚至還會(huì)變重，太過(guò)在意體重?cái)?shù)字只會(huì)打擊自己的心情 ?！顾X(jué)得比量體重更好的方式是「買(mǎi)小一號(hào)牛仔褲」，天天穿、發(fā)現(xiàn)越來(lái)越穿得下，等腰圍扣得起來(lái)的那一天，證明自己真的有變瘦！
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每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)
現(xiàn)代人會(huì)有肥胖困擾多半都是因?yàn)樽嗌賱?dòng)、身體囤積脂肪，艾莉絲認(rèn)為與其要求體重迅速下降，不如先想辦法拉高身體代謝，可以先開(kāi)始重點(diǎn)部位如大腿、手臂、腹部開(kāi)始訓(xùn)練 。她建議先從溫和的瑜伽開(kāi)始，之后再加上簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)或皮拉提斯，搭配一周兩次的游泳，拉高身體的代謝值，每天大約只需要三十分鐘，在家即可簡(jiǎn)單達(dá)成 。
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42歲的她這次成功套上15年前的衣服，期許自己15年后也還穿得下！不得不說(shuō)~生了兩寶的她身材能維持得這么好，已經(jīng)很厲害惹！！小編超級(jí)佩服的


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