因?yàn)槭皱l特別是夜光表有鐳輻射 ， 量雖極微 ， 但專家認(rèn)為 ， 長時間的積累可導(dǎo)致不良后果 。
2、戴「牙」睡覺
一些人習(xí)慣戴著假牙睡覺 ，  往往睡夢中不慎將假牙吞入食道 。
假牙的鐵鉤可能會刺破食道旁的主動脈弓 ， 引起大出血甚至危及生命 。
因此 ， 戴假牙的人臨睡前最好取下假牙清洗乾凈 。
既有利于口腔衛(wèi)生 ， 又可安全入眠 。
3、戴「罩」睡覺
美國夏威夷文明病研究所通過調(diào)查5000多位女性發(fā)現(xiàn) 。
每天戴乳罩超過12個小時的女人 ， 罹患乳腺癌的可能性比短時間戴或根本不戴的人高出20倍以上 。
女人戴乳罩是為了展示美或保護(hù)乳房 ，  而晚上睡覺就沒有這個必要了 。
4、帶「機(jī)」睡覺
有的人為了通話方便 ， 晚上睡覺時將手機(jī)放在頭邊 。
美國專家詹姆斯·庫克指出 ， 各種電子設(shè)備 。
如彩電、冰箱、手機(jī)等在使用和操作過程中 。
都有大量不同波長和頻率的電磁波釋放出來 。
形成一種電子霧 ，  影響人的神經(jīng)系統(tǒng)和生理功能的紊亂 。
雖然釋放量極微 ，  但不可不防 。
5、帶「妝」睡覺
有些女性尤其是青年女性 ，  她們往往在睡覺前懶得卸妝 。
須知 ， 帶著殘妝艷容睡覺 ，  會堵塞你的肌膚毛孔 。
造成汗液分泌障礙 ， 妨礙細(xì)胞呼吸 。
長時間下去還會誘發(fā)粉刺 ， 損傷容顏 。
所以 ， 睡前卸妝洗臉很有必要 。
可以及時清除殘妝對顏面的刺激 。
讓肌膚得到充分呼吸 ， 僅可保持皮膚的潤澤 ， 還有助于早入夢鄉(xiāng) 。
總結(jié)：小編給大家介紹的關(guān)于睡覺的一下知識就先到這里了 ， 大家現(xiàn)在對于睡覺的一些科學(xué)的方法已經(jīng)了解了吧 。希望大家在今后的生活中要多多注意這些細(xì)節(jié)問題 ， 以便保證身體的健康 。在以后的睡眠問題上大家一定要多多注意這些問題呀 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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