我的胖瘦我做主---鋼管舞新概念
 
減肥，是女人一輩子的事業(yè) ，個(gè)中滋味，每個(gè)女人知道 。
 
由瘦入肥易，由肥入瘦難 ，其中感受每個(gè)女人知道 。
 
現(xiàn)在告訴你------- 我的胖瘦我做主
 
節(jié)食減肥、針灸減肥、按摩減肥、洗脂減肥 。。。。。?，F(xiàn)在，讓我們把 減肥 兩個(gè)字從腦海中拋開，不要去想任何關(guān)于減肥的事情 。換一個(gè)觀念， 保持易瘦體質(zhì) ，永遠(yuǎn)不會(huì)再胖 。從此，只要易瘦，不要減肥！
 
如何能保持易瘦體質(zhì)呢？
 
我們都知道，新陳代謝是決定人胖瘦的主要因素 。人為什么會(huì)隨著年齡而愈發(fā)容易變胖呢？就是因?yàn)樾玛惔x的速度會(huì)隨著年齡而降低 。飯量沒有變，體重卻長了 。究其原因，首先要保持我們的新陳代謝速度不變，永遠(yuǎn)保持在二十歲的狀態(tài) 。新陳代謝的速度決定于我們的肌肉百分含量 。我們身體的肌肉百分含量越高，新陳代謝的速度越快，人就越不容易變胖 。比如說一個(gè)長期運(yùn)動(dòng)的人或肌肉發(fā)達(dá)的人，他保持靜坐狀態(tài)的時(shí)候，身體要比沒有任何運(yùn)動(dòng)的人消耗的熱量多，因?yàn)榧∪庥凶詣?dòng)燃燒脂肪的功能 。
 
所以，我們要想保持一個(gè)易瘦體質(zhì)，就要增加自身的肌肉含量 。別怕，女性自身的雌性荷爾蒙激素不會(huì)讓我們的肌肉象男性那樣發(fā)達(dá)，適度的運(yùn)動(dòng)只會(huì)讓我們擁有漂亮的肌肉線條 。這些漂亮的肌肉線條會(huì)主動(dòng)吃掉你體內(nèi)的脂肪，即使你不運(yùn)動(dòng)的時(shí)候 。當(dāng)然，為了保持這些漂亮的肌肉線條，你還是要經(jīng)常保持運(yùn)動(dòng)哦，這樣才能保持一個(gè)易瘦體質(zhì) 。
 
這里，推薦大家去練習(xí)眼下最時(shí)尚最流行的舞蹈-----鋼管舞 。鋼管舞沒有了力量器械的枯燥，沒有了跑步機(jī)的乏味，隨著動(dòng)感的音樂或嫵媚、或優(yōu)雅、或熱辣、或風(fēng)情，釋放自己的身體，同時(shí)塑造完美的肌肉線條，擁有鋼管舞女郎般的性感身材 。說到練身材，鋼管舞的成效的確相當(dāng)顯著 。跟皮拉提斯一樣，鋼管舞會(huì)練到腹肌和臀部肌肉，回旋時(shí)必須收緊這里肌肉才能做出動(dòng)作 。想讓舞姿變得曼妙飄然，就必須練好腹肌，只要一放松，重心馬上就往下掉 。瑜珈教練在教學(xué)生頭下腳上的動(dòng)作時(shí)，會(huì)提醒學(xué)生手放地上腳往上伸，而鋼管舞靠手臂的肌肉動(dòng)作，更是打破所有 塑身 的紀(jì)錄，集合了全身的力氣 。初學(xué)者上了六堂課后，身上漂亮的肌肉線條就會(huì)出現(xiàn)，手臂練出肌肉，細(xì)長卻很有力道，而爬管子就像孩童時(shí)的游戲，臀部內(nèi)側(cè)也會(huì)慢慢的變得更緊實(shí)渾圓 。
 
然而，一般人大概要先上過初級(jí)以及中級(jí)班，大約十二小時(shí)的訓(xùn)練，才能跳到大V舞、女郎坐姿、火紅的太陽、埃及回旋、櫥窗女郎等專家級(jí)的舞步 。這些專業(yè)的動(dòng)作中，最精彩的高潮的莫過只用一只腿高高倒掛在鋼管上，手臂還可以揮舞在一片觀眾贊嘆的 哇 聲中的 倒掛 姿勢(shì)，雖然，能到這種程度就可以出師了，但是要練到頭發(fā)揮掃地板、快速在空中張開雙腿、撫著鋼管往后傾，而不會(huì)面紅耳赤，恐怕還要數(shù)個(gè)時(shí)程的練習(xí) 。當(dāng)基本技術(shù)練得熟練后，若你想再上一層樓，也有專業(yè)課程是教你開始設(shè)計(jì)適合自己的性感舞步，讓你更優(yōu)雅、自然地跳出來 。
 
我的胖瘦我做主 ！讓漂亮肌肉線條吃掉脂肪！此外，欲了解 初學(xué)鋼管舞注意左腿可閱讀：初學(xué)鋼管舞注意左腿

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 跳拉丁舞上妝：眼妝
• 拉丁舞男女舞鞋高度分析
• 跳拉丁舞唇妝是必須要學(xué)會(huì)的
• 少兒拉丁舞比賽賽前準(zhǔn)備
• 拉丁舞服裝怎么挑選
• 跳拉丁舞的女性需要佩戴哪些掛飾
• 體育課拉丁舞有哪些訓(xùn)練方式
• 跳摩登舞 腳下功夫須知
• 練習(xí)摩登舞需注意框架
• 你知道有一種舞蹈叫做快三步舞嗎？