銀耳洗凈 ， 用冷水浸泡兩個(gè)小時(shí)后 ， 將銀耳去蒂撕成小塊 。

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蓮子提前一天浸泡好 ， 泡好后剝開除去里面的黑心 ， 紅棗洗凈去核 ， 枸杞泡1分鐘 。

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鍋中（最好是砂鍋或瓦鍋）放入適量清水 ， 將紅棗、蓮子放入鍋中 ， 大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮40分鐘 。

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把銀耳放進(jìn)去燉半個(gè)小時(shí) ， 然后加冰糖再燉半個(gè)小時(shí) ， 燉至都煮爛了 ， 湯比較粘稠的樣子 ， 把枸杞放進(jìn)去在燉5分鐘即可 。

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以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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