“冬吃蘿卜夏吃姜”，“拔掉一根白發(fā)長出兩根”等很多俗語都是我們從小聽到大的，那么它們到底有沒有科學依據(jù)呢？這些健康俗語到底靠不靠譜呢？隔夜水到底能不能喝呢？帶著這些疑問和小編一起閱讀本文吧 。
我們聽過很多關于健康類的俗語，我們聽的肯定不止一次，傳的人變多了似乎就成了真的"事實" 。那么它們是不是正確的呢 。對于那些我們經(jīng)常聽到的俗語，相關研究者做出了詳細的解答 。
1、一天一個蘋果，醫(yī)生遠離我
是真是假：此話雖然有些夸大，但蘋果的確有益健康 。它富含抗氧化物質(zhì)，可減少患某些癌癥和慢性疾病的風險 。此外，蘋果中的纖維還可有效降低膽固醇，有助于減少卡路里，幫助減肥 。
專家新解：確保每天吃一個蘋果，但不要就此打住，爭取一天吃5到9個各種顏色的水果和蔬菜，以便攝入不同的抗氧化物質(zhì) 。
2、看電視坐得太近有損視力
是真是假：其實不是的，看電視太近是不會傷害到我們的眼睛的，人的視力下降的主要原因就是年紀 。
專家新解：人在40歲之后，眼睛已經(jīng)不太能夠在短距離聚焦 。因此，看電視的距離以能看清為準，并沒有所謂的最佳距離 。
3、傷風宜食，發(fā)燒宜餓
是真是假：有點道理 。2002年，荷蘭一項研究顯示，整夜禁食的確可以增加抗擊發(fā)燒的細胞數(shù)量 。
專家新解：不要因為這個俗語而不吃東西 。生病時適量飲食可幫助保持體力，而且多喝水能防止缺水并稀釋可能引起充血的體液 。
4、拔掉一根白發(fā)長出兩根
是真是假：這種說法是不正確的 。隨著我們的年紀不斷的增加，體內(nèi)的黑色素細胞就會慢慢的減少，可能不能傳到我們的發(fā)梢部位了，這時候就會有白頭發(fā)的出現(xiàn)了，這和拔不拔是沒有關系的 。
專家新解：減少白發(fā)的辦法是染發(fā)，但染發(fā)前要進行皮膚測試 。有些滋補品也能起到延緩白發(fā)生長的功效 。
5、冬天濕發(fā)外出容易感冒
是真是假：也許是 。兩年前，科學家將180人分為兩組，其中一組人用冷水泡腳弄濕，結(jié)果該組人患感冒的風險增加兩倍 。
專家新解：也不必過于害怕，外出前洗頭還是可以的 。但在流感季節(jié)到來之前要打疫苗，未雨綢繆 。
6、魚能補腦
是真是假：的確如此 。2006年，美國塔夫斯大學研究發(fā)現(xiàn)，血液中DHA(魚富含的一種脂肪酸)含量高的人患癡呆的風險減少一半 。
專家新解：美國心臟協(xié)會建議每周吃魚兩次 。
7、吃菠菜肌肉壯，因為菠菜富含鐵
是真是假：只有部分道理 。肌肉固然需要一些鐵來產(chǎn)生能量，但多吃蛋白質(zhì)更能練出肌肉 。
專家新解：與菠菜相比，肉是鐵的更好來源 。牛肉、雞肉內(nèi)含有的鐵元素可以吸收15%—35%，但菠菜中的鐵元素只能吸收2%—20% 。
8、掰響指關節(jié)會得關節(jié)炎
是真是假：恐怕不會 。關節(jié)炎是關節(jié)內(nèi)發(fā)炎，由基因、肥胖或者運動受傷等因素所致 。
專家新解：雖然不會導致關節(jié)炎，但并不明智，常這樣做會損傷肌腱 。
9、吃辣易得潰瘍
是真是假：并非如此 。研究人員發(fā)現(xiàn)，人們在吃辣椒之后，胃膜并未受損 。幽門羅酸桿菌是導致潰瘍最常見的元兇 。
專家新解：如果已經(jīng)得了潰瘍，再吃辣就不好了 。因此，盡管享用辣食的美味，但如果引起不舒服，就要去看醫(yī)生，檢查是否患有潰瘍 。
10、吃油炸食品、巧克力長粉刺
是真是假：錯 。粉刺與壓力和激素增加有關 。
專家新解：注意飲食平衡、經(jīng)常鍛煉、減少壓力，一天用溫和的清潔乳液洗臉兩次去除細菌，就不需要擔心粉刺問題 。

以上關于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

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