早晨 ， 從擁堵的路上一直到辦公室 ， 可以做些簡單的手指動作 ， 如伸出雙手 ， 五指并攏 ?？吹酵潞?nbsp;， 可以擊掌問候 ， 在擊掌的同時可以發(fā)出“hi、你好、早上好”等聲音 ， 微笑、動作、問候 ， 不僅是有效肢體運動 ， 還可以增進交流 ， 緩解壓力 ， 為一天的工作帶來好心情 。走到座位前 ， 打開電腦 ， 你要坐下了 ， 這個時候注意行端坐正 ， 保持優(yōu)美的體態(tài) ， 特別是不能弓肩縮背 ， 應挺胸 ， 抬頭 ， 收腹 ， 直膝 。盡量不翹二郎腿 。穿高跟鞋的女孩在合適的情況下可以把鞋脫下 ， 腳尖著地開始踮腳3分鐘 。
在座位等電話的時候 ， 你可以挺直背部 ， 握拳 ， 伸直拇指 ， 兩臂向后 ， 拇指指尖垂直指向后背你的身體和椅子接合的部位及向上10厘米的面積區(qū)域 ， 用拇指戳點 ， 動作要慢 ， 拇指尖碰到身體的時候盡量用力壓住 ， 慢慢松開 。
當你去洗洗手時 ， 兩手盡量揉搓發(fā)熱 。中午吃完午飯 ， 可以在樓下或走廊里健走30分鐘 ， 注意速度和姿勢 ， 同時還可以和同事聊聊天 ， 或給朋友打個電話 。
在上了一會兒網(wǎng)后 ， 手可能累了 ， 這時作擊掌動作 。兩手五指伸直展開 ， 然后用力擊掌 ， 越響越好 。擊掌主要是刺激兩手上相應穴位 ， 一般在20次左右 。
下午坐在椅子上感覺有些疲勞 ， 這個時候你可以做搓面動作 ， 把搓熱的手平放在面部 ， 兩手中指分別由前沿鼻兩側(cè)向下至鼻翼兩旁 ， 反復揉搓 ， 到面部發(fā)熱為止 。然后閉目 ， 用雙手指尖按摩眼部及周圍

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