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瑜伽呼吸控制法的練習(xí)目的是喚醒我們體內(nèi)的神圣宇宙能量 ， 這種能量潛伏在人體的尾追部 ， 即脊根輪——人體最底部神經(jīng)中心處 。這種潛在的能量必須被激起 ， 并通過脊柱上行 ， 穿過身體到達(dá)頭部(大腦的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)) ， 并在那里與圣靈匯合 。
瑜伽呼吸控制法要遵循如下的注意事項(xiàng)：
1、練習(xí)呼吸控制法前必須掌握瑜伽體位法 ， 并從練習(xí)體位法中獲得力量和素質(zhì);
2、在瑜伽呼吸控制法中 ， 主要運(yùn)用的工具是肺部 。
3、練習(xí)前要保證身體的潔凈 。
4、在開始呼吸控制練習(xí)前 ， 大腸應(yīng)該排凈 ， 膀胱應(yīng)該清空 ， 這樣做收束法時(shí)才會(huì)感覺舒適 。
5、最好在空腹的情況下練習(xí) ， 如果很難辦到 ， 可以喝一小杯牛奶、茶、咖啡或可可 ， 如果是飯后 ， 起碼要在飯后6小時(shí)后練習(xí)才好 。
6、在完成呼吸控制練習(xí)半小時(shí)后 ， 可以進(jìn)食一些清淡的食物 。
7、練習(xí)的最佳時(shí)間是清晨(最還在太陽(yáng)升起前)和日落后 。
8、普通人每天練習(xí)15分鐘即可 ， 而對(duì)于完全投身的瑜伽修行者來(lái)說 ， 每天至少練習(xí)4次 ， 一次80個(gè)循環(huán) 。
9、應(yīng)該選擇在干凈通風(fēng)、沒有蚊蟲的地方和安靜的、沒有噪音的時(shí)間進(jìn)行 。
10、呼吸控制練習(xí)應(yīng)該有決心、有規(guī)律 ， 應(yīng)該堅(jiān)持在同一時(shí)間、同一地點(diǎn) ， 以相同的姿態(tài)進(jìn)行練習(xí) 。不同的只能是所練習(xí)的呼吸控制法的種類 ， 比如 ， 第一天練習(xí)了太陽(yáng)呼吸控制法 ， 第二天可以練習(xí)卷舌清涼呼吸控制法……但經(jīng)絡(luò)清潔呼吸控制法則應(yīng)該每天都練習(xí) 。

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