四是易發(fā)生真菌感染
人的雙腳熱天容易出汗 ， 不穿襪子直接穿鞋 ， 尤其是穿塑料涼鞋、旅游鞋等透氣性不好的鞋 ， 會(huì)讓腳部皮膚直接浸泡在汗液里 ， 而真菌在濕熱的環(huán)境里極易生長 ， 就會(huì)發(fā)生腳部真菌感染 。
穿鞋的學(xué)問 2厘米鞋跟更適宜足弓
時(shí)尚愛美的張小姐特別喜歡穿高跟鞋 ， 鞋跟大多是近10厘米高 ， 盡管穿起來的感覺不太好受 ， 但勝在走起路來搖曳生姿 。高跟鞋穿久了 ， 雙腳常常隱隱作痛 ， 于是 ， 她換了一雙平底鞋 ， 想放松放松雙腿 ， 沒想到穿上平跟鞋 ， 腳反而更痛了 。
專家指出：穿鞋是很有養(yǎng)生學(xué)問的 。英國曼徹斯特城市大學(xué)的科學(xué)家發(fā)現(xiàn) ， 長時(shí)間穿高跟鞋會(huì)使跟腱永久變厚變硬 ， 當(dāng)換成平底鞋時(shí) ， 小腿肌肉受到拉伸會(huì)產(chǎn)生疼痛感 。像張小姐這樣 ， 從10厘米高跟到平底鞋 ， 實(shí)際上是從一個(gè)極端走向了另一個(gè)極端 。
從足部解剖結(jié)構(gòu)和生理力學(xué)的角度來看 ， 高跟鞋的鞋跟最好在3-5厘米 ， 而完全平底的鞋也并非是最理想的選擇 ， 最好稍微有2厘米的鞋跟 。
高跟鞋同一雙不要天天穿
穿著高跟鞋時(shí) ， 為了不摔倒 ， 人的重心會(huì)往前移 ， 而腰、臀部的肌肉都要努力配合協(xié)調(diào)以平衡身體 。從足躁外科的角度說 ， 鞋跟的高度最好不要超過5厘米 ， 但現(xiàn)在不少鞋子設(shè)計(jì)的鞋跟都超過10厘米甚至更多 ， 有的鞋穿上去后 ， 腳都接近立起來了 ， 穿兩小時(shí)可能要兩天才能緩過來 。
高跟鞋過高、穿的時(shí)間長了 ， 可能會(huì)出現(xiàn)拇趾外翻、跖骨頭痛等 。女生過早穿高跟鞋 ， 還可能導(dǎo)致足弓內(nèi)翻 。男性的內(nèi)增高鞋也不能無限度地高 ， 但因?yàn)閮?nèi)增高鞋通常鞋幫較高可以護(hù)著腳踝 ， 穩(wěn)定性比女性的高跟鞋稍好 。
高跟鞋是足踝外科醫(yī)生最不主張穿的鞋類 ， 理論上來說高跟鞋鞋跟以3-5厘米為宜 ， 超高的高跟鞋并非完全不能穿 ， 但一要注意安全 ， 二是不要天天穿 。
其實(shí)最好是分不同的場合穿不同的鞋 。以女性來說 ， 條件允許的話 ， 每人最好有4-6雙鞋 ， 兩雙高跟皮鞋、兩雙涼鞋再加上運(yùn)動(dòng)休閑鞋 ， 每天交替著穿 。
平底鞋易引起跟痛癥
過高的高跟鞋是足部健康的大敵 ， 那么 ， 完全無跟的平底鞋似乎就能冠上“健康”二字 。其實(shí) ， 鞋子太高不好 ， 太平也不好 。
人的腳板不是平整的 ， 有一定的弧度 ， 稱為“足弓” ， 它的主要功能是使重力分散 ， 以保證直立時(shí)足底支撐的穩(wěn)固性 。足弓可以吸收震蕩 ， 但足弓過高 ， 韌帶過緊 ， 或足弓過低 ， 韌帶松弛、足肌乏力 ， 均會(huì)引起疼痛 。
經(jīng)常穿平底鞋 ， 使足部重心后移 ， 有可能會(huì)促使足弓彈性喪失 ， 更不利于負(fù)重和行走 。穿著平底鞋使人的重心過于靠后 ， 走路時(shí)腳后跟砸地 ， 震動(dòng)可傳到腦部 。特別是老年人 ， 隨著年紀(jì)的增加 ， 老年人足底肌肉和韌帶會(huì)發(fā)生退行性病變 ， 引起足弓彈性喪失 ， 負(fù)重能力大大下降 。若長期穿著完全沒跟的平底鞋 ， 站立或行走時(shí)間一長 ， 就會(huì)容易感到足、踝、膝、髖、腰等多個(gè)部位疼痛 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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