經(jīng)常穿無(wú)跟的平底鞋會(huì)引起以下癥狀——扁平足 ， 足、踝、膝、髖、腰疼痛 ， 足部、小腿肌肉、韌帶損傷 。
芝加哥足科醫(yī)生美耿-菜希博士表示 ， 平底鞋似乎比高跟鞋更健康 ， 實(shí)際上像芭蕾鞋或帆布鞋等平底鞋也會(huì)導(dǎo)致腳痛 。鞋子里面因缺少必要的襯墊而導(dǎo)致腳底韌帶和跟腱過(guò)于拉伸 ， 影響腳弓 ， 導(dǎo)致腳底筋膜炎 。因此 ， 鞋子應(yīng)該有一定的坡度 ， 以2-3厘米為宜 。穿平底鞋需要增強(qiáng)支持腳弓的小腿肌肉群 ， 多做腳趾操 。抬高大腳趾 ， 其余腳趾保持不動(dòng) 。擺動(dòng)腳趾 ， 用力揉腳部 ， 有助于刺激神經(jīng)末梢 ， 放松雙腳 。每只腳做20次抬高腳趾動(dòng)作 。
人字拖嚴(yán)重拇趾外翻不宜穿
人字拖的鞋底是海綿質(zhì)地 ， 鞋底看起來(lái)可能十分柔軟舒適 ， 但人的腳掌最終會(huì)過(guò)度向下(陷進(jìn)里面) ， 尤其是雙腳并沒(méi)有其他拱形支撐 。這可能會(huì)導(dǎo)致后腳跟、足弓和腳趾疼痛 。由于沒(méi)有支撐 ， 人字拖會(huì)讓腳的肌肉和肌腱不堪重負(fù) 。在散步的時(shí)候 ， 人往往是最后抬起腳趾的 ， 這樣肌肉和肌腱要完成全部工作 。時(shí)間長(zhǎng)了 ， 很可能會(huì)引發(fā)肌腱炎 。
另外 ， 鞋子對(duì)腳掌后部的不斷拍打 ， 會(huì)讓此處皮膚變硬 ， 因?yàn)殡p腳暴露在空氣中 ， 皮膚還會(huì)變得干燥 。如果它變得太干 ， 干硬的皮膚就會(huì)開裂、流血 ， 引起不必要的痛苦 。
在穿人字拖的時(shí)候 ， 人往往會(huì)不自覺(jué)地改變自己的步態(tài) ， 頻率變快、步子變小 ， 這樣的走路方式很容易造成髖關(guān)節(jié)和腰部的疼痛 。
松糕鞋長(zhǎng)期穿易崴腳
松糕鞋是另一種外科醫(yī)生不主張穿的鞋 。松高鞋的底平且高 ， 人“踩”上去后會(huì)重心不穩(wěn) ， 而足弓本來(lái)具備的減震、緩沖作用 ， 也因?yàn)椤安唤拥貧狻倍鴨适Я损B(yǎng)生作用 。
據(jù)了解 ， 在設(shè)計(jì)時(shí) ， 松糕鞋更多的是考慮美觀而不是貼合足部特征 ， 是不符合運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)的特征的 ， 所以長(zhǎng)期穿著松糕鞋容易產(chǎn)生危險(xiǎn) 。松糕鞋看似腳沒(méi)有離地 ， 實(shí)際上鞋底太厚 ， 人在行走時(shí)重心前移 ， 導(dǎo)致身體失衡 ， 容易跌倒在地 ， 造成損傷 ， 就跟踩高蹺的原理是一樣的;因?yàn)殚L(zhǎng)期穿著很容易導(dǎo)致崴腳 ， 一旦崴腳次數(shù)多了就會(huì)導(dǎo)致足踝關(guān)節(jié)韌帶松弛 ， 沒(méi)有休息好的話以后崴腳的次數(shù)就會(huì)越來(lái)越多 ， 還會(huì)導(dǎo)致骨折、髕骨退變等前足疾病 。
另外 ， 由于一些松糕鞋鞋跟太高 ， 身體的重量基本都被轉(zhuǎn)移到了腳的前部 ， 時(shí)間長(zhǎng)了容易造成前腳掌變寬 ， 大拇趾向外側(cè)彎曲 ， 拇趾根部的突起處長(zhǎng)期與鞋磨擦 ， 容易形成滑囊 ， 并發(fā)拇囊炎等一系列問(wèn)題 。
老人鞋最好加副鞋墊
老人的腳經(jīng)常變 ， 所以鞋號(hào)也應(yīng)該隨之改變 ， 因?yàn)槔先诵缓线m會(huì)影響健康 。老人買鞋最好能親自去試 ， 而必須試穿合適舒服才行 。
鞋是否穿著舒服 ， 除大小外 ， 還有幾點(diǎn)要特別注意：  ， 
平底鞋并不適合老人穿 ， 老人機(jī)體協(xié)調(diào)力差 ， 穿平底鞋增加起步應(yīng)力 ， 容易扭傷足踝 。為了減緩地面對(duì)老人腳部的沖擊力 ， 最好選擇有2厘米左右鞋跟的鞋 ， 有利于足部養(yǎng)生保健 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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