無松緊帶或鞋帶的鞋子 ， 老人最好不要買 ， 這類鞋子一般比較緊 ， 難以適應老人白天逐漸腫脹的腳 。
新鞋面要選彈性和透氣性好的 ， 最好能有良好的彎曲性能 ， 適合腳背高的老人穿;鞋幫要柔軟 ， 鞋整體要比較輕 。
此外 ， 老人大都非常勤儉 ， 有時一雙鞋會穿好幾年 ， 但不管時間長短 ， 老人忌穿已經(jīng)破損或變形的鞋子 ， 否則會加重原有足病或足部疲勞 ， 導致踝關(guān)節(jié)受損;同時 ， 有足部痛性損傷的老人 ， 最好定做鞋子 ， 以減輕疼痛 ， 避免損傷加重;有足跟骨刺的老年人 ， 可配用足跟部有空洞的鞋墊 ， 使骨刺周圍的壓力減輕 ， 緩解疼痛 。另外 ， 建議老人試新鞋最好下午試 ， 用比較大的那只腳試穿 。新鞋前部要寬一些的 ， 避免腳趾長期受到擠壓 ， 形成腳部畸形 。
童鞋尺寸別大一個碼
小孩子雙腳不斷長大 ， 有的家長擔心買回來的新鞋穿不久就又小了 ， 給孩子買鞋時往往喜歡買大一些 。給孩子買鞋的錢千萬不能省 。孩子腳上的鞋過小會影響腳趾發(fā)育 ， 但也不要為了給孩子雙腳創(chuàng)造寬松環(huán)境或為了能少買幾雙鞋就一味給孩子買大鞋 。孩子都好動 ， 如果鞋子太松 ， 腳在鞋里活動度大 ， 一樣容易出問題 。一般來說 ， 給孩子買鞋 ， 鞋的尺寸比孩子的腳大不要超過～個號 。
冬季穿鞋養(yǎng)生學問多 最好選擇大1碼
冬天就穿大一碼
冬天穿鞋 ， 最好能大一號 ， 讓踝關(guān)節(jié)能夠活動自如 。再墊一雙鞋墊 ， 不但能保持鞋內(nèi)干燥清潔的環(huán)境 ， 也有利于腳部的保暖 。對于老年人、手腳經(jīng)常冰涼的人來說 ， 尤為重要 。姜良鐸指出 ， 冬天少穿平底鞋 ， 鞋跟最好高二三厘米 ， 這樣的厚度可以隔絕寒冷 。此外 ， 鞋墊和襪子最好每天更換 ， 換下來的鞋墊要及時放在通風處晾曬 。如果鞋墊出現(xiàn)變薄、破損、褶皺等情況時 ， 應考慮更換 。
冬天室內(nèi)溫度高 ， 如果鞋襪過厚過緊 ， 就容易出汗 。腳汗如果沒有及時散出 ， 會被鞋襪吸收 ， 不但會滋生細菌 ， 導致腳氣 ， 在低溫的室外 ， 鞋內(nèi)濕氣遇冷后 ， 雙腳會感到更冷 。另外 ， 鞋襪裹太緊 ， 還會影響腳部的血液循環(huán) ， 這也是身體感覺不暖和的原因 。
冬季穿鞋學問多
高跟靴子：小心拇外翻
靴子多是高跟兒 。嚴格來說 ， 拇外翻不是靴子專屬的病 ， 而是高跟鞋族的通病 。因為鞋跟過高 ， 會使人體重心過分前移 ， 足部壓力改變 ， 容易造成大腳趾的外翻畸形 。嚴重拇外翻需要手術(shù)治療 。早期可以通過做自我牽引或借助小工具等做矯正治療 。比如有種“拇外翻支具” ， 因為只需夜間佩戴就可一點點矯正腳趾 ， 不影響白天生活 ， 在治療中應用普遍 。
高筒靴：小心踝管綜合征
腳被稱為人體的第二心臟 ， 對全身的血液循環(huán)起著重要的作用 。靴子筒很高 ， 包裹足部過緊 ， 就會導致腳背和踝關(guān)節(jié)處的血管、神經(jīng)受到擠壓 ， 易造成足部、踝部和小腿處的部分組織血液循環(huán)不良 ， 足部的腱鞘或神經(jīng)發(fā)炎而產(chǎn)生麻木、疼痛癥狀 ， 這就是踝管綜合征 。

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