肚子越來越大，準(zhǔn)媽媽是不是感覺怎么躺都不舒服？子宮壓迫體內(nèi)器官造成呼吸不暢、尿創(chuàng)載網(wǎng)網(wǎng)頻等問題，影響睡眠還讓心情變壞怎么辦？體重飆升，既擔(dān)心生個(gè)巨重寶寶，又擔(dān)心自己產(chǎn)后好身材一去不復(fù)返怎么辦？所以，準(zhǔn)媽媽要時(shí)刻提醒自己注意控制體重哦！那又該怎么做呢？
1、注意飲食
盡量少吃或不吃高脂肪、高糖類、高熱量食物，零食也宵夜也應(yīng)少吃，多吃富含維生素的綠色蔬菜、水果 。
2、適量運(yùn)動
除了飲食要控制，運(yùn)動也是必不可少的哦 。建議準(zhǔn)媽媽每天晚飯后抽出一定的時(shí)間進(jìn)行散步運(yùn)動，幫助消化，因?yàn)橥聿鸵话愣急容^豐盛，準(zhǔn)創(chuàng)載網(wǎng)網(wǎng)媽媽容易進(jìn)食過多，進(jìn)而導(dǎo)致營養(yǎng)容易過剩，容易形成堆積而導(dǎo)致肥胖 。瑜伽、保健操都是不錯(cuò)的運(yùn)動選擇，另外，還可以讓準(zhǔn)爸爸幫忙配合按摩腿、腳及背部，幫助肌肉放松 。
3、養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣
便秘不是大病，但對準(zhǔn)媽媽創(chuàng)載網(wǎng)網(wǎng)危害還是比較大的，糞便停留在體內(nèi)，不僅使體重增加，時(shí)間久了還容易產(chǎn)生毒素 。所以，準(zhǔn)媽媽應(yīng)養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，保證每天排便一次，可以選擇早晨、早餐后或者晚上睡覺前 。
為了在營養(yǎng)充足的前提下，科學(xué)控制體重 。另外，還需要保持適度運(yùn)動，并注意保持身心愉悅，以平常心迎接寶寶的到來！

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