最適合女人的六種減肥運(yùn)動(dòng)
    健身運(yùn)動(dòng)后喝蜂蜜好處多多
    白領(lǐng)一族 午休辦公室減肥運(yùn)動(dòng)


    許多健身愛好者和減肥人士都知道魚肉是一種高蛋白低脂肪的食物，對(duì)減脂、塑型非常有好處 。于是許多人在健身后，喜歡美美地吃上一頓魚肉 。以為這樣可以有效地補(bǔ)充營養(yǎng)、恢復(fù)體力，減輕疲勞 。然而，事實(shí)正好相反 。運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)專家認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)后吃魚更容易疲勞 。

    國家射擊隊(duì)隊(duì)醫(yī)李曉東碩士認(rèn)為，體力勞動(dòng)或大運(yùn)動(dòng)量后，身體會(huì)覺得很疲憊，這是因?yàn)樯眢w產(chǎn)生了大量乳酸 。魚肉是酸性食物，運(yùn)動(dòng)后吃魚肉，會(huì)使血液酸化，再加上體內(nèi)產(chǎn)生的大量乳酸，加重了疲勞的程度 。他建議，運(yùn)動(dòng)過后，應(yīng)該吃些堿性食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等 。 

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