春季往往會(huì)乍暖還寒，當(dāng)你掌握不好度，受溫氣與機(jī)體自身的原因影響，人體的肌肉與韌帶往往都較僵硬 。因此，春季應(yīng)要做好健身鍛煉，主要以恢復(fù)身體的機(jī)能為目的，春季鍛煉應(yīng)以動(dòng)作緩和的慢運(yùn)動(dòng)主為，如散步、慢跑、爬山或是放風(fēng)箏等休閑型運(yùn)動(dòng)為主，多到室外來汲取新鮮空氣 。
 
此外，春季在運(yùn)動(dòng)前一定要做好熱身；健身運(yùn)動(dòng)最好選擇一項(xiàng)室外的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目；春季健身運(yùn)動(dòng)的時(shí)間最好選擇下午或傍晚，應(yīng)要選擇在晴好的天氣進(jìn)行鍛煉；春季運(yùn)動(dòng)達(dá)到剛出汗就夠了，不切過量運(yùn)動(dòng)；在鍛煉后應(yīng)要做好 冷身，如進(jìn)行五分鐘的慢走等 。
 
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