4. 多選低脂、低膽固醇、高纖維的食物
想要合理降脂，飲食習(xí)慣要改變，除了要少吃上述3類(lèi)食物外，我們可以增加粗糧、魚(yú)類(lèi)等食物的攝入量，比如早餐可以從吃饅頭改為全麥面包，或者中午的紅燒肉改成清蒸魚(yú)等等，不管是什么食物，控制好每餐的量也很關(guān)鍵，最好七八分飽，減輕身體負(fù)擔(dān)，讓自己輕松上陣 。
想要有效降脂不僅要相信藥物的作用，還要增加飲食、生活上的改變，如增加日常運(yùn)動(dòng)鍛煉，經(jīng)常外出散散步等，煙、酒也要少碰，健康生活下，相信你的血脂很快就能達(dá)標(biāo) 。

參考資料
[1] 《把吃出來(lái)的高血脂吃回去！》.健康時(shí)報(bào).2015-10-25 06:29
[2] 《這些食療真能降血脂嗎？專(zhuān)家稱(chēng)日久才見(jiàn)效》.揚(yáng)子晚報(bào).2014-11-17 08:11

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