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隨著人們生活越來越好，餐桌美食越來越豐富，很多人的身體卻出現(xiàn)了很多異常，像糖尿病、高血壓、高血脂的患者越來越多，這些慢性疾病也成了生活中的常見病。最可怕的是，如果你不重視這些慢性疾病，不能及時(shí)加以預(yù)防，它很可能就會發(fā)展壯大，最后觸發(fā)心血管疾病，威脅生命。
很多五六十歲的朋友正是這些慢性病攻擊的主要對象，但我們也不能坐以待斃，發(fā)現(xiàn)自己患病后還要積極采取治療，隨著人們保護(hù)意識的增強(qiáng)，朋友圈里時(shí)不時(shí)就會有養(yǎng)生預(yù)防文章出來。
案例介紹：
58歲的李大爺前幾年就檢查出血脂、血壓偏高，起初身體也沒什么癥狀，醫(yī)生開了降脂、降壓藥，李大爺也沒當(dāng)回事，認(rèn)為自己的癥狀比較輕，過早服用藥物對身體副作用多，因此按時(shí)服用藥物。這天，李大爺看到朋友圈的文章說食物降脂效果也很顯著，其中洋蔥就排在首位。
這下，李大爺像是發(fā)現(xiàn)了新大陸一樣，既不用吃藥，又可以有效降脂，這樣兩全其美的食物還不抓緊安排上！此后李大爺頓頓離不開洋蔥，炒著吃、拌著吃，有時(shí)直接拿起來生吃，一個(gè)月后李大爺想看看血脂是否達(dá)標(biāo)，就來到醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)甘油三酯還是3.55mmol/L，似乎和之前相比，反而升高了。
李大爺慌神了，急忙問醫(yī)生洋蔥不是降脂食物嗎，自己天天吃怎么還沒效果呢？
后來醫(yī)生解釋道：想要降血脂，還是要相信醫(yī)生的建議，按時(shí)服用藥物，調(diào)整飲食、生活結(jié)構(gòu) 。
洋蔥里面含有的前列腺素A有血管擴(kuò)張的作用，對血管有一定的保護(hù)功效。同時(shí)洋蔥還含有不少生理活性物質(zhì)也有保護(hù)血管、降血脂的作用。這些營養(yǎng)成分也是有輔助降脂功效的。但要說單純吃洋蔥降脂，其作用也是微乎其乎的。
降脂不能單純依賴食療
單靠一種食物的力量薄弱，就比如我們平時(shí)堅(jiān)持吃洋蔥想讓它達(dá)到降脂的作用，但平時(shí)飲食中你還是老樣子，看到肉就要忍不住多吃幾口，飲食習(xí)慣還是老樣子，吃再多的洋蔥也可能是無濟(jì)于事的。
還可能因?yàn)槭澄镏械寞熜Ш亢苌?，一般需要吃大劑量洋蔥才能起到一些作用，但經(jīng)常大量吃洋蔥，估計(jì)身體也會吃不消，而且像是有眼疾、消化系統(tǒng)潰瘍的患者也不建議吃洋蔥，還容易加重疾病。
很多時(shí)候，并不是說食療沒有作用，但我們要正確看待它才行，把它作為生活健康的保健方式還是很好的，但想要有效達(dá)到療效還離不開藥物的支持，千萬不要擅自用食療代替藥療，易加重病情。
科學(xué)減脂有妙方
藥物治療不能少
對于很多高血脂患者來說，科學(xué)有效的降脂才是硬道理。當(dāng)然，首先要學(xué)會聽話，認(rèn)真聽從醫(yī)生的建議，服用降脂藥物，服用藥物通過外力，降低膽固醇指數(shù)，降低血液粘稠度，才能更有效控制血脂。
飲食做好加減法
1. 減少高脂食物的攝入
想要控制血脂，飲食習(xí)慣盡量改，只要減少源頭的危害，才能更好地進(jìn)行保護(hù) 。像油炸食物、肥膩食物等都要少吃，減少油脂進(jìn)入身體的機(jī)會，為身體減負(fù) 。
2. 少吃高膽固醇的食物
想要控制血脂，膽固醇指標(biāo)也是不能忽視的，少吃像動(dòng)物肝臟、蛋黃、貝殼類海產(chǎn)品，這些高膽固醇食物都容易加重體內(nèi)膽固醇含量，導(dǎo)致血脂異常代謝，影響血脂健康。
3. 控制碳水化合物的攝入
有時(shí)候我們在醫(yī)院還經(jīng)常會遇到一些人明明不胖，可血脂也會很高，很可能就是因?yàn)殚L期過量攝入碳水化合物的原因，特別喜歡吃米飯、饅頭等細(xì)糧，不加以控制，也容易超標(biāo)出現(xiàn)血脂異常的情況，血脂問題還真不是胖人的專利。

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