肚皮舞中的旋轉(zhuǎn)動(dòng)作看似輕松，實(shí)際上需要身體各部分以及肌肉配合，以便保持身體的平衡和動(dòng)作的流暢，要做好肚皮舞旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，就需要掌握好一些基礎(chǔ)技巧 。千萬(wàn)不要小看了這些看起來(lái)簡(jiǎn)單的基礎(chǔ)技巧，它們重要性就相當(dāng)于大樓的地基，夯實(shí)地基，方能建起萬(wàn)丈高樓 。
 
肚皮舞旋轉(zhuǎn)動(dòng)作四大基礎(chǔ)技巧
 
1、定點(diǎn) 所謂定點(diǎn)即是眼睛盯住固定一點(diǎn)，這是避免旋轉(zhuǎn)時(shí)的眩暈感的關(guān)鍵點(diǎn) 。要點(diǎn)：眼睛盯住前方固定一點(diǎn)，身體旋轉(zhuǎn)時(shí)，眼睛和頭留住，留到不能留時(shí)立刻甩頭，眼睛始終盯住固定點(diǎn) 。注意過(guò)程中要保持頸部的直立 。順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)謩e練習(xí) 。
 
2、軸心 軸心代表著良好的體態(tài)以及身體中段的控制力，只有穩(wěn)定而集中的軸心，才能保證旋轉(zhuǎn)的穩(wěn)定 。要點(diǎn)：收胃、收腹、收臀，軸心集中 ?？梢暂o助練習(xí)一些瑜伽或普拉提的腰腹動(dòng)作，以加強(qiáng)身體中段的控制力 。
 
3、腿部力量 旋轉(zhuǎn)時(shí)腿部需要保持直立，有時(shí)還要踮腳，因此要想轉(zhuǎn)的流暢自如，就要有良好的腿部力量 。要點(diǎn)：要增強(qiáng)腿部力量，最好的辦法是進(jìn)行一些瑜伽、普拉提的腿部肌肉訓(xùn)練 。多多原地練習(xí)踮腳動(dòng)作，以增強(qiáng)腳踝和小腿的支撐力 。
 
4、手臂助力 手臂在旋轉(zhuǎn)中就像是風(fēng)扇的葉片，給旋轉(zhuǎn)制造慣性，手臂還起到平衡的作用，舒展的手臂動(dòng)作能讓旋轉(zhuǎn)更加優(yōu)美流暢 。要點(diǎn)： 順時(shí)針旋轉(zhuǎn)時(shí)，右臂向后帶動(dòng)，左手隨后跟上，指尖相對(duì) 。反之亦然 。要注意兩臂須保持舒展的圓弧形 。此外，欲了解跳肚皮舞可預(yù)防泌尿系統(tǒng)感染 可閱讀：跳肚皮舞可預(yù)防泌尿系統(tǒng)感染

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 印度古典舞對(duì)上現(xiàn)代舞
• 評(píng)論舞蹈：古典舞的地位
• 跳摩登舞常見(jiàn)的6個(gè)搭手架型
• 三個(gè)練習(xí)摩登舞貼腰胯
• 摩登舞旋轉(zhuǎn)的原理和技巧
• 快速學(xué)會(huì)跳好快步舞只需4個(gè)要點(diǎn)
• 跳鋼管舞需要哪些技巧動(dòng)作
• 鋼管舞初學(xué)者練習(xí)舞蹈需注意八件事
• 跳鋼管舞容易忽略的小細(xì)節(jié)
• 練習(xí)鋼管舞上需要堅(jiān)持不懈