重復(fù)練習(xí)法是指不改變動(dòng)作結(jié)構(gòu)和外部負(fù)荷表面數(shù)據(jù) ，在相對(duì)固定的條件下 ，按照既定間歇要求 ，在機(jī)體完全恢復(fù)的情況下反復(fù)進(jìn)行練習(xí)的方法 。
固定的條件有如：動(dòng)作結(jié)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的表面數(shù)據(jù)，以及場(chǎng)地器材等 。例如，按規(guī)定的距離、固定速度重復(fù)跑；以同一姿勢(shì)多次舉起同一重量的杠鈴；在一定高度上用同一過竿姿勢(shì)反復(fù)進(jìn)行跳高練習(xí)等 。
重復(fù)練習(xí)法的主要作用是，有利于教師觀察、幫助改進(jìn)動(dòng)作技術(shù)；有利于學(xué)生在反復(fù)練習(xí)中掌握和鞏固動(dòng)作技術(shù)，鍛煉身體，發(fā)展體能，培養(yǎng)意志品質(zhì) 。重復(fù)練習(xí)法的特點(diǎn)是練習(xí)條件固定和反復(fù)進(jìn)行練習(xí)，重復(fù)練習(xí)間的間歇時(shí)間沒有嚴(yán)格的規(guī)定 。
重復(fù)練習(xí)法可分為單一重復(fù)、連續(xù)重復(fù)和間歇重復(fù)三種 。
單一重復(fù)練習(xí)法是指，對(duì)動(dòng)作每練習(xí)一次就給以休息，之后又重復(fù)練習(xí)的方法 。如練習(xí)一次前滾翻，休息后再重復(fù)練習(xí)前滾翻，如此反復(fù)練習(xí) 。單一重復(fù)練習(xí)法適用于動(dòng)作的初學(xué)階段，它利于教師觀察，利于學(xué)生集中注意力，較少消耗體力去改進(jìn)、掌握動(dòng)作技術(shù) 。
連續(xù)重復(fù)練習(xí)法是指，對(duì)某動(dòng)作連續(xù)反復(fù)練習(xí)兩次以上之后給以休息，再如此反復(fù)練習(xí)的方法 。它多在具有周期性特點(diǎn)的動(dòng)作中運(yùn)用 。如跑的練習(xí) 。對(duì)非同期性的動(dòng)作，也可根據(jù)需要人為地賦予周期性特點(diǎn)，連續(xù)地進(jìn)行重復(fù)練習(xí) 。如，前滾翻或跳遠(yuǎn)起跳動(dòng)作的連續(xù)練習(xí) 。連續(xù)重復(fù)練習(xí)法既適用于周期性動(dòng)作的教學(xué)，也適用于非周期性動(dòng)作教學(xué)的鞏固和提高階段，以及為了加大練習(xí)密度和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的需要 。它不僅利于掌握、鞏固動(dòng)作技術(shù)，并且具有加強(qiáng)身體鍛煉、發(fā)展耐力素質(zhì)和培養(yǎng)意志品質(zhì)的作用 。
間歇重復(fù)練習(xí)法是指，重復(fù)練習(xí)間有相對(duì)固定的間歇安排 。如以90%的強(qiáng)度進(jìn)行100米重復(fù)跑，規(guī)定重復(fù)跑之間間歇3-4分鐘；舉一定重量的杠鈴，規(guī)定練習(xí)后間歇1-2分鐘 。決歇時(shí)間的長(zhǎng)短，取決于練習(xí)的任務(wù)、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的大小和學(xué)生的身體素質(zhì)，以及提高身體的負(fù)荷能力 。間歇重復(fù)練習(xí)法對(duì)發(fā)展與速度、耐用力和力量相關(guān)的身體素質(zhì)，以及提高身體的負(fù)荷能力，培養(yǎng)意志品質(zhì)等都有顯著的作用 。運(yùn)用間歇重復(fù)練習(xí)法時(shí)，應(yīng)注意安排好間歇時(shí)間，加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，避免出現(xiàn)不正常的反應(yīng) 。
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