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一、三高人群能喝大紅袍是否影響身體呢
茶葉都具有降血壓和血脂的作用，三高人群適量飲用茶對身體有好處。綠茶有很好的降血壓功效，其中普洱茶是綠茶的代表，它具有降脂、抗動(dòng)脈硬化、養(yǎng)胃護(hù)胃等作用。而紅茶具有去脂的功效，所以，三高人群可以適量喝大紅袍。它能幫助三高人群去脂減血糖。大紅袍被譽(yù)為“茶中之王”，它里面含有茶多酚和維生素C，所以有活血化瘀、防止動(dòng)脈硬化的作用。經(jīng)常飲茶的人群中，高血壓和冠心病的發(fā)病率較低。另外，大紅袍中的*、肌醇、葉酸、泛酸和芳香類物質(zhì)等多種化合物，還能調(diào)節(jié)脂肪，促進(jìn)人體新陳代謝。對于男性來說，更適合喝大紅袍。在我國傳統(tǒng)藥書記載，大紅袍茶具有補(bǔ)中益精氣的功效，不但三高人群能喝大紅袍，早出晚歸的加班男性也適合喝大紅袍。另外，大紅袍茶也有補(bǔ)腎的作用，男性如果出現(xiàn)功能性障礙，也可以多喝大紅袍。三高多見于老年人，所以老年人應(yīng)該常喝大紅袍。
二、三高人群絕對不能吃什么東西呢
臘肉：脂肪含量高達(dá)50%;在制作過程中，肉中的很多維生素和微量元素幾乎喪失殆盡；臘肉中鈉的含量更超過一般豬肉平均量的十幾倍。肥豬肉：肥肉含動(dòng)物性脂肪特別高，可高達(dá)90.8%，多吃肥肉易使人體脂肪蓄積，身體肥胖，血脂升高，以致動(dòng)脈硬化，所以，“三高”人群應(yīng)忌食。牛羊髓：甘溫補(bǔ)虛之物，是一種高脂肪、高膽固醇食品，凡高血壓、血脂異常、動(dòng)脈硬化、糖尿病及心腦血管疾病患者，均不宜多食常食。鴨蛋：（尤其是鴨蛋黃）的脂肪含量高于蛋白質(zhì)含量，膽固醇含量也較高，每百克約含1522毫克，“三高”患者多食久食容易加重和加速心血管系統(tǒng)的硬化和衰老。酒：飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓升高；酒精還能使血糖發(fā)生波動(dòng)，空腹大量飲酒時(shí)，可導(dǎo)致嚴(yán)重的低血糖，而醉酒往往能掩蓋低血糖的表現(xiàn)，不易發(fā)現(xiàn)，非常危險(xiǎn) 。黃油：脂肪含量達(dá)90%左右，剩下的主要是水分、膽固醇，基本不含蛋白質(zhì)，常食、多食黃油會(huì)導(dǎo)致血脂、血糖升高。動(dòng)物油：高熱量、高膽固醇油脂，如每百克豬油含脂肪87.6克，膽固醇931毫克，可產(chǎn)生熱量829千卡，蛋白質(zhì)含量卻是0 。豬腎：俗稱豬腰子，雖有補(bǔ)腎之功，但含膽固醇量頗高。據(jù)分析，每100克豬腰子中含膽固醇405毫克，故高血壓、血脂異常患者慎吃。
三、三高人群宜選擇的5種食物
1.燕麥燕麥能夠降低膽固醇和降低血脂，這是因?yàn)槠涓缓攀忱w維，尤其可貴的是，這種可溶性的纖維，是在在其他谷物中找不到的。2.洋蔥洋蔥含有兩類營養(yǎng)物質(zhì)，分別是環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外國人特別愛吃洋蔥，他們經(jīng)常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物，以解油膩。3.玉米玉米含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等，還富含膳食纖維。常食玉米油，可降低膽固醇并軟化血管。煮玉米，是最簡單的做法。4.山藥山藥有“神仙之食”的美譽(yù)，其含有的黏液蛋白對于預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動(dòng)脈硬化有積極作用。同時(shí)，山藥的瘦身功效也是不可忽略的。5.海藻海藻素有“海洋蔬菜”的美譽(yù)，其低熱量、低脂肪的特點(diǎn)令營養(yǎng)學(xué)家關(guān)注。藻類含有植物多糖等植物化學(xué)物質(zhì)，具有抗氧化、調(diào)節(jié)免疫力、抑制腫瘤、抗感染、降低膽固醇、延緩衰老等多種生理功能。海帶等褐藻含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。
四、三高人群日常飲食應(yīng)注意的要點(diǎn)

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