健身運動計劃也簡稱健身計劃 ， 是以提高體適能、促進身心健康 ， 預(yù)防運動缺乏癥為目的 ， 針對個人的身體狀況而制定的一種科學(xué)的、定量化的周期性運動鍛煉方案 。
即根據(jù)鍛煉者的健康狀況、體適能水平及運動目的而確定其適當(dāng)?shù)念l度、強度、時間及運動類型 ， 使鍛煉者進行有計劃的周期性運動的指導(dǎo)方案 。
這如同臨床醫(yī)生根據(jù)病人 的病情來開出不同的藥物和不同的用量處方一樣的 ， 故又稱運動處方 。
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