現(xiàn)在都市生活女性 ， 對身材的要求越來越高 ， 她們渴望著自己能夠擁有魔鬼式的身材 ， 這樣不僅可以展示自己的性感身材 ， 還可以贏得男人的關注 。柔體靜力操 ， 幫你實現(xiàn)你的性感身材夢 。
 
柔體靜力操對提高身體素質 ， 增強肌肉力量 ， 提高關節(jié)活動幅度和肌肉伸展的柔韌性 ， 及保持體型和姿態(tài)都能起到很好的作用 。
 
主要抻拉腿部的練習
 
第一節(jié)：正坐 ， 兩腿盡力分開 ，  上體向前扶地 ， 兩臂用力前伸 ， 停頓20秒鐘 ， 反復練習3-4次 ， 注意雙腿不能屈膝 。
 
第二節(jié)：正坐 ， 兩腿盡力分開 ， 上體向左側屈 ， 右臂伸向左足 ， 壓腿 ， 停頓20秒鐘 ， 反復練習3-4次 ， 左右交替練習 ， 注意雙腿不能屈膝 。此外 ， 欲了解對付中老年女性肥腰的八式健身操 可閱讀：對付中老年女性肥腰的八式健身操

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