我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)向來注重“天人合一”，“不治已病治未病”，因而，日常健身也是博大精深的中醫(yī)精華之一 。
 
2009年5月，北京市啟動(dòng)“一操兩法”，在社區(qū)和校園中普及中醫(yī)健身理念 。其中就包括八段錦、五禽戲、太極拳在內(nèi)的中醫(yī)傳統(tǒng)健身操，要求所有社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站的全科醫(yī)生均需掌握，并有條件地在居民中進(jìn)行推廣 。太極拳
 
太極拳是我國寶貴的民族遺產(chǎn)，其姿勢(shì)優(yōu)美，動(dòng)作柔和，男女老幼皆宜，并不受時(shí)間和季節(jié)的限制 。既能防病，又可強(qiáng)身，不僅我國人民喜練，而且深受世界各國人民的歡迎 。
 
“太極”出自我國古代哲學(xué)論著《易經(jīng)》的陰陽八卦學(xué)說，始見于陳摶、周敦頤的“太極圖”，表示宇宙及萬物都是由對(duì)立而又統(tǒng)一的陰陽兩個(gè)方面的物質(zhì)組成 。“太極”寓有無限大和無限小的意義，陰陽二氣平衡，互根、消長，不斷運(yùn)動(dòng)，無休無止 。太極拳正是以這種理論為依據(jù)，講求動(dòng)靜、陰陽 。形體外動(dòng)，意識(shí)內(nèi)靜 。形動(dòng)于外，則分虛實(shí)，運(yùn)陰陽，拳路整體以渾圓為本，一招一式均由各種圓弧動(dòng)作組成，按太極圖形組成各種動(dòng)作;意守于內(nèi)，以靜御動(dòng)，用意識(shí)引導(dǎo)氣血運(yùn)于周身，如環(huán)無端，周而復(fù)始 ?？梢娝^“太極拳”，就是以“太極”哲理為依據(jù)，以太極圖形組編動(dòng)作的一種拳法 。其形在“太極”，意在“太極”，故而得名 。八段錦
 
源于宋代的強(qiáng)身氣功八段錦曾是流行于民間的健身方法之一 。錦字從金，形容貴重;帛是古代顏色鮮美之物 。因?yàn)檫@種功法可以強(qiáng)身益壽，有如展示給人們一幅絢麗多彩的錦緞，故稱為“錦” 。
 
八段錦是由八節(jié)不同動(dòng)作組成的一套醫(yī)療康復(fù)體操，其動(dòng)作簡單，易學(xué)易練，并在實(shí)踐中不斷加以修改、創(chuàng)新，又演變出許多種類，如岳飛八段錦、十二段錦、自摩八段錦、床功八段錦、坐勢(shì)八段錦等等，各有特長 。
 
八段錦功能柔筋健骨、養(yǎng)氣壯力，可以行氣活血、協(xié)調(diào)五臟六腑功能，男女老幼皆可鍛煉 ?，F(xiàn)代研究也已證實(shí)，這套功法能加強(qiáng)血液循環(huán)，對(duì)腹腔臟器有柔和的按摩作用，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用，是一種較好的體育運(yùn)動(dòng) 。八段錦體勢(shì)有坐勢(shì)和站勢(shì)之分 。前者練法恬靜，運(yùn)動(dòng)量小，適于起床前或睡覺前鍛煉;后者運(yùn)動(dòng)量大，適于各種年齡、身體狀況的人鍛煉 。此外，欲了解傳統(tǒng)中醫(yī)氣功中的“氣”是什么回事？ 可閱讀：傳統(tǒng)中醫(yī)氣功中的“氣”是什么回事？

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