在平素，很多人忙于生計(jì)無時(shí)間健身，所以一到節(jié)假日便大運(yùn)動(dòng)量地惡補(bǔ)，結(jié)果，運(yùn)動(dòng)過后，反而會(huì)腰酸腿疼，甚至好幾天都緩不過勁來 。在生活中，類似這種為運(yùn)動(dòng)而運(yùn)動(dòng)的情況經(jīng)常遇到 。這足以說明，某些人還未走出“運(yùn)動(dòng)就是健身”的誤區(qū) 。
 
運(yùn)動(dòng)并不等于健身 。當(dāng)代人如果想擁有一個(gè)健康的體魄，不運(yùn)動(dòng)不行，但如果做不到科學(xué)健身，反而適得其反 。比如，運(yùn)動(dòng)中活動(dòng)量過大，出汗過多，身體一旦被冷風(fēng)吹著又沒有及時(shí)采取保暖措施 。此外，欲了解健身最常見的五個(gè)誤區(qū)你觸及了嗎 可閱讀：健身最常見的五個(gè)誤區(qū)你觸及了嗎

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