每 個人都希望自己身心健康，尤其是老年人 。我們小區(qū)的唐伯，雖是個七十多歲的老人了，但他仍在擔(dān)任縣老年籃球隊隊長 。這個職務(wù)表明他身心一定很健康 。不錯，他身心確實(shí)很健康，在球場上，有時他作球員，有時作裁判，作球員時他有耐力，動作敏捷，投籃準(zhǔn)確，作裁判時，觀察到位，評判準(zhǔn)確 。即使在日常生活中，他也 顯得像年輕人一樣的朝氣蓬勃，真是人老身心不老 。唐伯能成為一個令人羨慕的健康老人，這得益于他動靜結(jié)合的養(yǎng)生保健方式，用他的話講，就是動靜結(jié)合，朝氣 蓬勃 。
 
唐伯喜歡動 。打籃球是他的最愛，其實(shí)是他一生 的最愛，年輕時他喜歡打，退休后他依然喜歡打 。天氣晴朗的傍晚，只要沒有特殊情況，他就會拿上籃球到小區(qū)球場上打球 。人少時，他練球，掌握技巧，人多時，就分邊比賽 。大家重在參與，鍛煉身體 。作為縣老年籃球隊隊長的他，不僅如此，還時常組織隊員練球，當(dāng)好教練，做好每年好幾次的比賽活動 。這個愛好讓唐伯時 常處在運(yùn)動的狀態(tài)中 。
 
唐伯還喜歡靜 。除了愛好打籃球，他還喜歡下棋 。靜靜地坐著思考如何打敗對手 。由于對這愛好的執(zhí)著，讓他棋藝水平越來越精深，時常有高手來向他挑戰(zhàn) 。這些高手有的是老人，有的是中青年，有的甚至是小孩 。不打球的時候，他就會到老年娛樂中心下棋 。
 
與 唐伯聊天時，我說您這般大年紀(jì)了還時常在球場上劇烈運(yùn)動，不擔(dān)心出意外嗎?他說，我一直在堅持運(yùn)動，肌肉、骨骼、內(nèi)臟及心腦血管長期得到鍛煉，已經(jīng)適應(yīng)了 這樣的運(yùn)動，即使連打幾天的比賽，身體也沒有什么異樣感覺，疲勞也會很快消失 。一些平時很少運(yùn)動的人，與我們打一場球下來，就覺得身體酸痛好幾天，我則反 之，如果留久了不打球運(yùn)動，身體倒覺得不舒適 。正是持之以恒的體育鍛煉，才讓我老而不衰，肢體靈活，身心健康 。他還主動對我說，好運(yùn)動對自己身心健康有很 大幫助，而靜靜地坐著與人下棋，對自己的身心健康也幫助不小，一些老人晚年生活質(zhì)量差，衰老快，其重要原因之一就是大腦過早衰老了，不靈活了，變得癡呆 了，一個大腦不靈活的老人，還做得了什么呢?生活難自理，上街怕走失，也就更談不上什么生活質(zhì)量了 。而我堅持下棋，除為了充實(shí)生活，更重要的目的就是為了 鍛煉思維，延緩大腦衰老，避免老年癡呆癥發(fā)生 。此外，欲了解老人健身的誤區(qū) 可閱讀：老人健身的誤區(qū)

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