一項(xiàng)新的研究顯示 ， 要預(yù)防大腦萎縮 ， 并避免患老年癡呆癥 ， 其途徑之一是保證每周步行不少于9.6公里 。
 
在這項(xiàng)研究中 ， 近300名美國(guó)匹茲堡市民記錄下自己每周的步行距離 。結(jié)果顯示 ， 與那些步行較少的人相比 ， 每周步行至少9.6公里的人 ， 患上與老年有關(guān)的腦萎縮的概率也較小 。
 
研究人員說(shuō) ， 大腦會(huì)在老年時(shí)期萎縮 ， 導(dǎo)致記憶力減退 。而該研究認(rèn)為 ， 應(yīng)該促使人們把合理安排老年人鍛煉作為預(yù)防癡呆和阿爾茨海默氏癥的有效途徑 。
 
阿爾茨海默氏癥是最為常見(jiàn)的癡呆癥 ， 患者腦細(xì)胞會(huì)逐漸死亡 。但已有研究表明 ， 步行等活動(dòng)可提高大腦體積 。
 
美國(guó)匹茲堡大學(xué)的研究人員對(duì)299名志愿者進(jìn)行了跟蹤研究 。在研究之初 ， 這些志愿者沒(méi)有患癡呆癥 ， 他們要記錄下自己走了多少路 。
 
九年后 ， 科學(xué)家用腦部掃描測(cè)量了志愿者的腦體積 。之后四年 ， 研究人員對(duì)志愿者又繼續(xù)進(jìn)行了檢測(cè) ， 看看其中是否有人存在認(rèn)知障礙或患上老年癡呆癥 。
 
結(jié)果顯示 ， 每周步行大約9.6至14.4公里的志愿者 ， 在記憶力方面出現(xiàn)問(wèn)題的概率降低了50% 。
 
研究人員指出 ， 仍需要就鍛煉如何預(yù)防老年癡呆癥的問(wèn)題開(kāi)展更多的研究 。但在目前沒(méi)有任何一種方法能有效治療阿爾茨海默氏癥的情況下 ， 步行也許是人們能夠做的一件事情 ， 它可能有助于降低患此病的風(fēng)險(xiǎn) 。此外 ， 欲了解適度鍛煉可防癌 專(zhuān)家建議每日步行半小時(shí) 可閱讀：適度鍛煉可防癌 專(zhuān)家建議每日步行半小時(shí)

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 運(yùn)動(dòng)防過(guò)量 愛(ài)護(hù)自己
• 養(yǎng)護(hù)心臟最好做有氧運(yùn)動(dòng)
• 現(xiàn)在的老年人是怎樣闖過(guò)73 73 84歲的老人怎么過(guò)關(guān)
• 防血栓多運(yùn)動(dòng)
• 預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷和處理運(yùn)動(dòng)損傷的方法
• 常跳躍可預(yù)防骨質(zhì)疏松
• 哪些運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防膽結(jié)石
• 去除體內(nèi)多余脂肪防癌
• 化妝要先涂防曬還是隔離？
• 空腹情況下扭腰有助預(yù)防便秘