1.這里所說的第1天和第2天，不是連續(xù)的兩天，你可以在一周的時(shí)間里選擇兩天來進(jìn)行練習(xí)，比如周一和周三的下午 。
 
2.這些訓(xùn)練，都要在進(jìn)行充分熱身和做好拉伸以后才可以進(jìn)行，一定記得熱身是任何訓(xùn)練和比賽中非常重要的環(huán)節(jié) 。一定要重視!同時(shí)，在完成當(dāng)日的訓(xùn)練之后也要充分放松 。
 
3.這個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃中提到了正常跑和極速跑 。400米、200米、100米和80米正常跑是高強(qiáng)度跑，但并不是全力跑，其速度大約是全速的四分之三 。極速跑要求全力，其距離是60米以及更短的距離 。此外，所有的在球場(chǎng)內(nèi)的體能訓(xùn)練均要求全速跑 。只有嚴(yán)格按照計(jì)劃訓(xùn)練才能取得好的訓(xùn)練效果 。此外，欲了解打籃球運(yùn)動(dòng)哪個(gè)地方最容易受傷 可閱讀：打籃球運(yùn)動(dòng)哪個(gè)地方最容易受傷

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