首先，鍛煉時(shí)間延長(zhǎng)會(huì)影響注意力集中，削弱注意力，容易引起運(yùn)動(dòng)損傷;其次，會(huì)使練習(xí)興趣下降，變愉快為煩惱，肌肉出現(xiàn)“超飽和度”現(xiàn)象，動(dòng)作走形，質(zhì)量下降 。對(duì)初練來(lái)說(shuō)，質(zhì)比量更重要 。
 
以上專家為我們分析了女性使用運(yùn)動(dòng)器械進(jìn)行健身的五大誤區(qū)，希望女性朋友在健身的時(shí)候能夠注意有意識(shí)的避免，以避免受到不必要的傷害，同時(shí)也能保證鍛煉的效果 。此外，欲了解啞鈴也能深蹲鍛煉腿部肌肉 可閱讀：?jiǎn)♀徱材苌疃族憻捦炔考∪?br />

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