春暖花開，到公園和公共場所運動和鍛煉的中老年人逐漸增多 。在這個季節(jié)的運動損傷要比其他季節(jié)高出三成，因此，在春季運動時大家需注意以下八種常見傷害 。
 
1.肌肉痙攣
 
抽筋是肌肉遇寒冷刺激、精神過度緊張、身體過度勞累所引起的過度收縮所致 。在一些長時間的運動或游泳中最為常見，在熱身運動沒有準備充分的時候也容易出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象 。發(fā)生抽筋時，肌肉堅硬，疼痛難忍，往往無法緩解，處理不當會造成肌肉的損傷 。
 
2.肌肉損傷
 
肌肉損傷除由直接外力作用引起肌肉挫傷外，主要是間接外力作用下使肌肉發(fā)生拉傷 。肌肉拉傷后，傷處疼痛、腫脹、壓痛、痙攣，觸之發(fā)硬 。受傷的肌肉做主動收縮或被動拉長的動作時，疼痛加重 。
 
3.腹部刺痛
 
側腹疼主要發(fā)生在停止運動一段時間，重新開始接受運動訓練的初期，或偶爾參加身體活動的人 。一般認為，側腹痛是因為呼吸肌在運動時血流不足而形成的缺氧性疼痛 。飯后馬上進行劇烈運動或腸內積氣也是造成側腹疼的重要原因 。
 
4.猝死

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