攀巖是一項(xiàng)鍛煉綜合素質(zhì)的運(yùn)動(dòng)，不僅可以獲得驚人的勇氣、過(guò)人的力量、極好的柔韌性，更可以提高耐力和判斷力，使你在激烈競(jìng)爭(zhēng)、紛繁紊亂的都市生活中應(yīng)付自如 。在巖壁上攀爬時(shí)，生活簡(jiǎn)單得只剩下自己 。日常鍛煉建議引體向上可增加臂力和手指的力量;跳繩可以鍛煉身體的柔韌和協(xié)調(diào)性;乒乓球和棋類對(duì)培養(yǎng)判斷力大有益處;游泳鍛煉心肺功能，全身力量和耐力 。小技巧手指并攏才能牢牢抓住巖點(diǎn);手腳輪流用力可以節(jié)省體力，必要時(shí)向上悠一下更是事半功倍;下降時(shí)面向巖壁，四肢伸開(kāi)就不會(huì)在巖壁上碰疼;攀巖時(shí)可以穿小半號(hào)的薄底鞋，用力不容易多了;攀登前觀察巖點(diǎn)，選好路線，可以提高攀巖的速度 。此外，欲了解男人健身 攀巖運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的六大好處 可閱讀：男人健身 攀巖運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的六大好處

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