奔跑 騎自行車 游泳 瑜珈 深蹲 中醫(yī)方法 飲食方法 低熱量食物
通常，低熱量食物，如水果蔬菜、粗糧等 。，應(yīng)該為主，而且每天適量攝入不僅可以減肥，還可以預(yù)防便秘 。

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蜂蜜水
每天早上可以喝一杯蜂蜜水空在肚子里 。其中所含的營養(yǎng)成分可以促進(jìn)腸胃的蠕動，讓垃圾和毒素盡快排出，然后你就可以減肥了 。


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