辦公室瘦身操很適合每天在電腦跟前的OL，天天在電腦跟前工作肩膀和頸部都承受著沉重的壓力，時(shí)間久了會(huì)造成勞損或其他痛患 ?，F(xiàn)在我們就特別為OL推介多款辦公室瘦身操 ，簡(jiǎn)單易做，而且只需坐在椅子上即可，最適合一眾工作繁忙的上班族 。這種既簡(jiǎn)單又能夠有效地使你做到身體減肥效果，還不快來試一下，體驗(yàn)一下其中的興趣!
 
放松肩膀動(dòng)作
 
握著拳頭，并置于胸前，雙腳置于地面 。
 
雙臂向前伸直，并與肩膀成水平線 。
 
TIPS：
 
保持腰部挺直，雙臂盡量向前伸，進(jìn)行此組動(dòng)作20次 。
 
上半身微微向前傾，雙腳置于地面 。。
 
保持叉腰動(dòng)作，上半身向后傾至腰背有拉緊感覺
 
TIPS：
 
肩膀挺直，避免愈做愈 寒背 ，進(jìn)行此組動(dòng)作15次 。
 
緊實(shí)胸部線條

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