游泳，很多人都會(huì)覺得不太合適，但是，經(jīng)過現(xiàn)代的醫(yī)學(xué)證明，只要控制好水溫，孕婦是可以游泳的 。其實(shí)，游泳和平常的散步一樣，都是比較好的運(yùn)動(dòng)方式，孕婦們可以試一試 。孕婦不但可以游泳，而且游泳對(duì)孕婦來說是有很多好處的 。游泳時(shí)，呼吸、肌肉用力等情況頗似分娩過程，因此，游泳的最大好處是分娩過程縮短 。此外，孕婦游泳的好處還有如下幾種：
 
1、孕婦游泳能夠減輕支撐妊娠子宮的腰肌和背肌的負(fù)擔(dān)，從而緩解或消除孕期常有的腰背痛癥狀 。
 
2、可以減少胎兒對(duì)直腸的壓迫，并促使骨盆內(nèi)血液回流，消除瘀血現(xiàn)象，有利于防止便秘、下肢浮腫和靜脈曲張 。
 
3、增加肺活量，并讓分娩時(shí)能長(zhǎng)時(shí)間憋氣用力，縮短產(chǎn)程 。
 
4、經(jīng)常游泳，可逐漸消耗體內(nèi)過剩熱量，從而防止妊娠中毒癥 。
 
5、孕婦在水中體位的變化，有利于糾正胎位，促進(jìn)順產(chǎn) 。
 
6、游泳時(shí)，全身肌肉都參加了活動(dòng);再加上水對(duì)皮膚血管的“按摩”，可促使血液循環(huán)旺盛，既增強(qiáng)孕婦體質(zhì)，又有利于胎兒發(fā)育 。
 
7、游泳可兼收日光浴之益 。陽光中的紫外線不僅有殺菌作用，還可使皮下脫氫膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D3，這種維生素可促進(jìn)鈣、磷的吸收，有利于胎兒骨骼發(fā)育 。
 
8、可改善情緒，減輕妊娠反應(yīng)，減少孕期頭痛，對(duì)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育也有良好的影響 。
 
9、經(jīng)常游泳還可幫助孕婦保持健美的體型，尤其對(duì)分娩后的體型恢復(fù)大有好處 。
 
溫馨提示：孕婦的游泳時(shí)間不可以過長(zhǎng)，在游泳前要做好充分的準(zhǔn)備，不可以跳水和仰泳，一定要注意孕婦的變化，旁邊最好有專業(yè)醫(yī)生在身邊保護(hù) 。孕婦做什么運(yùn)動(dòng)都要做好充分的準(zhǔn)備 。此外，欲了解游泳需作何準(zhǔn)備，游泳的必備品有哪些 可閱讀：游泳需作何準(zhǔn)備，游泳的必備品有哪些

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