教你籃球健身的幾項運動技巧 對于愛好籃球的初學運動者來說，學一些在籃球場上的基本運動技巧是非常有必要的，通過這些技巧的鍛煉不僅有利于在運動場上行走如云，也有利于自身籃球技巧的進步 。
 
如何跳投
 
跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋 。青少年選手可能會因為腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時放棄，否則因力量不足而造成的錯誤動作會影響自信心，使以后力量達到要求后也難以獲得理想的跳投技術(shù) 。跳投的技術(shù)要領(lǐng)如下：
 
雙手持球，非投籃手置于球前方或側(cè)方(按你舒服的位置放) 。投籃手置于球的后部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然后雙腳向上彈跳 。跳起時，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻 。
 
在此溫馨提示： 跳至最高點時，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動作(參考關(guān)于投籃)要充分，眼睛要始終耵住籃框 。此外，打籃球時需防手指戳傷，詳情可以看到：打籃球時需防手指戳傷

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