我國首部抗感冒健身操出現(xiàn)，倡導積極運動 。季節(jié)交替是感冒的高發(fā)原因，日前有關方面在北京推出我們首部“抗感冒健身操” 。倡導采用積極科學的方式運動對抗感冒，以免感冒時濫用感冒藥、濫用抗生素等不良習慣 。
 
當前，全民健身已成為一種時尚，但需特別注意的是，運動健身也是一門科學，適量的運動能強身健體，但一旦運動過度會使人勞累，削弱免疫系統(tǒng)，同時，在運動中一定量的流汗雖有排毒作用，但若汗液排泄過多，會耗人心血損人陽氣 。因此，在日常生活中須提倡合理健身，從而最大程度地提高身體素質和抗病能力 。
 
運動要掌握 度
 
就一般人而言，運動應以有氧運動為主，時間控制在30-60分鐘之間，以輕微出汗或脈搏120-140次/分為準 。若身體患有一些疾病，則在選擇運動項目時應選速度慢、力量小的項目 。若以往沒有健身習慣，不宜一下就選擇高強度高運動量的項目，而應隨著身體及機能的提高逐漸加大運動量，在項目上可選太極拳、中速徒步走、健身操等有氧運動 。同時，運動中切忌過度疲勞，強度及時間應以循序漸進為主，一般以活動時無心慌、不氣短、不覺難受、可與人對話、運動后周身舒暢、耳熱面紅、心情愉悅為度 。此外，中醫(yī)健身操能有效緩解頸肩疼痛，方法可閱讀：中醫(yī)健身操能有效緩解頸肩疼痛

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