拉丁舞大家都知道，開始流行與西歐、拉丁美洲，隨著我國的生活水平和經(jīng)濟(jì)水平的提高，現(xiàn)在很多小孩子都學(xué)拉丁舞，跳拉丁舞有很多好處的，那么有哪些妙招來跳拉丁舞能修身呢?下面一起來看看吧 。
 
妙計1：抖肩的局部練習(xí)
 
雙肩是距離面部表情最近的，能夠配合表情傳情達(dá)意的大動作部位 。跳舞的時候，它和腰部、臀部共同構(gòu)成人們視覺欣賞的中心，學(xué)習(xí)抖肩算是拉丁健身舞的基礎(chǔ)課 。
 
雙手叉腰或者自然置于身體前側(cè)，后背略微向后傾斜，雙肩兩點慢速前后顫抖，然后加快顫抖頻率，直到胸部肌肉感到震顫，達(dá)到最快的極限為止 。
 
直擊要害：不夠豐滿的胸部 。
 
動作小貼士：挺胸的動作一定要做得非?？鋸?，后背拉直，不要帶動身子兩側(cè)搖擺，基本保持下半身不動 。
 
妙計2：手臂的局部練習(xí)
 
手舞足蹈 這個詞最能解釋 手臂 在舞蹈中的地位，它的延伸使得肢體語言更加豐富 。塑造手臂的線條拉丁舞非常得法 。兩只手臂伸直，從身體兩側(cè)慢慢向上抬起，直至頭頂，同時手腕輕輕順時針轉(zhuǎn)動，然后放下手臂的同時反方向轉(zhuǎn)動手腕 。
 
直擊要害：松軟的大臂內(nèi)側(cè)以及纖弱無力的小臂 。
 
動作小貼士：始終要保持直臂狀態(tài)，舉到頭頂?shù)臅r候雙臂要靠近耳側(cè)，手腕反方向向下停留片刻 。
 
妙計3：背部肌肉群塑造
 
拉丁健身舞帶動著身體的每一部分盡情釋放內(nèi)心感情，背部并不是表現(xiàn)力的弱點 。當(dāng)手臂在身體后側(cè)做波浪形舞動時，用后背肌肉帶動手臂的動作，慢慢地向上舞動然后放下 。
 
直擊要害：后背堆積的松散的肥肉 。
 
動作小貼士：手臂要用背部肌肉的力量以及肩膀的配合而緩緩舞動，節(jié)奏緩慢最能感覺到對肌肉的鍛煉 。
 
妙計4：腰線區(qū)域的練習(xí)片斷

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