因此產(chǎn)后不要太著急搬重物，至少要等到2個(gè)月以后，再進(jìn)行體能消耗較大、費(fèi)力氣的活動(dòng) 。
2）別急著久蹲、久坐
糖媽身邊有許多女性，出月子后就開始工作了，以為一直坐在那里并不累，實(shí)際上久坐才最傷腰的 。
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產(chǎn)后女性骨盆尚未完全恢復(fù)，腰腹部肌肉也比較松弛，如果傷到腰了，疼痛真的可能會(huì)伴隨我們很久 。
3）別著急“碰涼水”
國外女性生完寶寶，出產(chǎn)房就可以洗涼水澡，但我們的體質(zhì)并不適合這樣做 。
我國坐月子的習(xí)俗，在月子里是嚴(yán)禁碰涼水的 。因此很多女性出月子后，有種“報(bào)復(fù)性碰涼水”的心理 。喝冰水、用冷水洗手、或是洗個(gè)冷水澡，這樣不利于產(chǎn)后徹底恢復(fù)身體，體質(zhì)較虛弱的女性，很有可能因此感冒或骨縫疼 。
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剛出月子那幾天，還是要保持用溫?zé)崴牧?xí)慣 。產(chǎn)后42天左右可以嘗試降低一些水溫，慢慢再過渡到?jīng)鏊?。不要一下子從碰熱水變成碰涼水，要給身體適應(yīng)的時(shí)間 。
此外，下蹲姿勢(shì)對(duì)女性盆底肌恢復(fù)不利，長時(shí)間蹲坐容易導(dǎo)致子宮脫垂 。順產(chǎn)子宮恢復(fù)至少要42天，剖腹產(chǎn)要2~3個(gè)月或更久 。因此，出了月子也不要立刻就蹲在地上洗衣服、擦地等 。
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逃過“月子病”很簡單，月子過后繼續(xù)保持好習(xí)慣糖媽坐過兩次月子，很理解大家的心情 。我們經(jīng)常把坐月子比喻成“閉關(guān)”，出月子是“出關(guān)” 。從字面上就能看出，月子里的時(shí)光有多么難熬 。
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有些地區(qū)“月子”是30天，也有40天和60天，不一樣的情況 。目的都是為了讓女性身體早一些恢復(fù) 。大家別對(duì)此太抗拒，畢竟身體是自己的，多多注意一些有好處 。
以上糖媽提到的幾件事，大家一定要放在心上 。否則月子里再小心，出月子后沒保護(hù)好自己的身體，整個(gè)月子就前功盡棄了 。一整個(gè)月子都堅(jiān)持過來了，后續(xù)只會(huì)越來越輕松 。
糖果媽媽心里話：
為了保證產(chǎn)后恢復(fù)得更加徹底，糖媽提醒大家，產(chǎn)后42天復(fù)查千萬別忘做 。同時(shí)也要盡早做好避孕措施 。不能早于產(chǎn)后8周同房，這是要遵守的底線 。
大家關(guān)心過出月子后的注意事項(xiàng)嗎？
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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